Benson 2013/05/29 訓練日誌

Benson 新竹
ID 4140

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Benson

10.4 km | 01:02:58 | 06:02/km

日期: 2013-05-29 12:13 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 晴朗炎熱偶有微風 - 卡路里: 559 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 06'43" / 06'21" / 06'08" / 06'15" / 06'23" / 06'16" / 05'49" / 05'25" / 05'37" / 05'39" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'45"

(06'45")

06'40" (+01'16")

1010 / 1010

06'25"

(13'10")

06'23" (+00'59")

1002 / 2013

06'06"

(19'16")

06'04" (+00'40")

1003 / 3016

06'18"

(25'34")

06'17" (+00'53")

1002 / 4018

06'24"

(31'58")

06'20" (+00'56")

1008 / 5027

展開計圈分析

輕鬆跑兼耐熱練習...同Bruce, Chiu與夢毅跑, 散步組還是2位: Melinda與Pan大哥, 曠課的有: Jax與chonma(跑去上游泳課)!!

5月累積里程 : 401.44 km

Saucony Grid Cohesion 3 累積 : 1651.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

Wallace, 老趙和其他 40 人說推

留言

觀看另 5 則留言

520Pan(靜心湖午跑班) 班神突擊點名,報告:午課及晚課都上了！

2013-05-30 09:37 ·

1 個人推

Chonma 哈哈哈哈，以後缺課多的要喝"秘魯"

2013-05-30 11:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'21"	00:13'04"
3	06'08"	00:19'12"
4	06'15"	00:25'27"
5	06'23"	00:31'50"
6	06'16"	00:38'06"
7	05'49"	00:43'55"
8	05'25"	00:49'20"
9	05'37"	00:54'57"
10	05'39"	01:00'36"
10.4	05'40"	01:02'58"

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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