5.0 km | 00:29:05 | 05:49/km日期: 2022-03-29 17:09 - 平均心率: 155 - 卡路里: 359 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 05'47" / 05'38" / 05'36" / 05'22" / 05'36" / 00'00" /
重新開始
本來想跑6K, 到第5K時, 右小腿有酸(萬金石抽筋的地方)
改成5K收工
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 68.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 05'38" | 00:11'25" |
3 | 05'36" | 00:17'01" |
4 | 05'22" | 00:22'23" |
5 | 05'36" | 00:27'59" |
5.2 | 05'55" | 00:29'05" |