鍾紹章 2022/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

鍾紹章桃園
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2.2 km | 00:45:38 | 20:31/km

日期: 2022-03-29 20:51 - 平均心率: 55 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 94 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 22'48" / 18'16" / 20'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'48"

(22'48")

22'48" (+04'32")

1000 / 1000

2

18'16"

(41'04")

18'16"

1000 / 2000

3

04'33"

(45'38")

20'20" (+02'04")

224 / 2224

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 295.80 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

徐昌榮和 [email protected] 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'48"	00:22'48"
2	18'16"	00:41'04"
2.2	20'22"	00:45'38"

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