Yun-ru Tseng 2022/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Yun-ru Tseng 台北市
ID 669582

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1.8 km | 00:14:07 | 07:55/km

日期: 2022-03-29 22:58 - 平均心率: 152 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 07'31" / 08'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'54"

(00'54")

04'29"

201 / 201

2

00'50"

(01'45")

20'13" (+15'44")

41 / 243

3

00'54"

(02'39")

04'44" (+00'15")

189 / 433

4

00'50"

(03'29")

25'14" (+20'45")

33 / 466

5

00'53"

(04'23")

04'33" (+00'04")

195 / 661

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 75.12 km

Nike 小飛馬38 - Tiffany綠累積 : 483.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
1.8	08'24"	00:14'07"

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朋友動態

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