潘帥 2015/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

潘帥台中
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4.0 km | 00:29:36 | 07:19/km

日期: 2015-07-13 16:04 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 60%

Pace: 07'27" / 06'55" / 07'19" / 07'36" / 07'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'54"

(14'21")

06'54"

1000 / 2000

3

07'19"

(21'41")

07'19" (+00'25")

1000 / 3000

4

07'35"

(29'17")

07'35" (+00'41")

1000 / 4000

5

00'18"

(29'36")

07'03" (+00'09")

44 / 4044

7月累積里程 : 58.82 km

TCX 上傳 | 9 years ago

吳燕強（跑後山）說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'55"	00:14'22"
3	07'19"	00:21'41"
4	07'36"	00:29'17"
4.0	07'05"	00:29'36"

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