黃俊強 2015/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊強高雄
ID 3998

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15.8 km | 01:13:22 | 04:39/km

日期: 2015-07-15 19:55 - 地點: 三民家商 - 天氣: 熱/悶 - 卡路里: 695 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 86%

Pace: 04'33" / 04'45" / 04'30" / 04'49" / 04'28" / 04'47" / 04'39" / 04'56" / 04'32" / 04'49" / 05'05" / 04'36" / 04'42" / 04'46" / 04'29" / 03'49" /

今天三民很熱鬧
以後星期三不要去三民
8K後明顯吃力許多

7月累積里程 : 183.09 km

ASICS TARTHER(JAPAN) 累積 : 975.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃順裕, 賴契宏和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'45"	00:09'18"
3	04'30"	00:13'48"
4	04'49"	00:18'37"
5	04'28"	00:23'05"
6	04'47"	00:27'52"
7	04'39"	00:32'31"
8	04'56"	00:37'27"
9	04'32"	00:41'59"
10	04'49"	00:46'48"
11	05'05"	00:51'53"
12	04'36"	00:56'29"
13	04'42"	01:01'11"
14	04'46"	01:05'57"
15	04'29"	01:10'26"
15.8	03'49"	01:13'22"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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