Heng Lin 2022/04/09 訓練日誌

Heng Lin 彰化
ID 488678

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Heng Lin

107.0 km | 03:47:05 | 28.3 km/h

美利達2022(第12屆)彰化經典百K Changhua Classic 100單車自我挑戰

官方成績
日期	2022-04-09
成績	03:47:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:09'03")

00:09'03" (+01'50")

00:18'00" (+02'49")

10 km

(00:18'00")

00:08'57" (+01'44")

15 km

(00:25'30")

00:07'30" (+00'17")

00:15'11"

20 km

(00:33'11")

00:07'41" (+00'28")

25 km

(00:44'06")

00:10'55" (+03'42")

00:27'48" (+12'37")

30 km

(01:00'59")

00:16'53" (+09'40")

35 km

(01:12'21")

00:11'22" (+04'09")

00:25'45" (+10'34")

40 km

(01:26'44")

00:14'23" (+07'10")

45 km

(01:40'55")

00:14'11" (+06'58")

00:23'42" (+08'31")

50 km

(01:50'26")

00:09'31" (+02'18")

55 km

(02:02'43")

00:12'17" (+05'04")

00:25'02" (+09'51")

60 km

(02:15'28")

00:12'45" (+05'32")

65 km

(02:22'41")

00:07'13"

00:16'04" (+00'53")

70 km

(02:31'32")

00:08'51" (+01'38")

75 km

(02:40'28")

00:08'56" (+01'43")

00:16'59" (+01'48")

80 km

(02:48'31")

00:08'03" (+00'50")

85 km

(02:57'13")

00:08'42" (+01'29")

00:16'47" (+01'36")

90 km

(03:05'18")

00:08'05" (+00'52")

95 km

(03:14'34")

00:09'16" (+02'03")

00:19'32" (+04'21")

100 km

(03:24'50")

00:10'16" (+03'03")

105 km

(03:37'10")

00:12'20" (+05'07")

00:00'00"

Finish

(03:47:05)

日期: 2022-04-09 06:06 - 總爬升: 712 m - 地點: 田中高鐵站 - 平均心率: 157 - 卡路里: 769 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91% - PM2.5: 普通(37)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'03"

(09'03")

33.33 (-8.53)

5000 / 5000

08'57"

(18'00")

33.64 (-8.22)

5000 / 10000

07'29"

(25'30")

40.45 (-1.41)

5000 / 15000

07'41"

(33'11")

39.13 (-2.73)

5000 / 20000

10'54"

(44'05")

27.69 (-14.17)

5000 / 25000

展開計圈分析

彰化

Heng Lin

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彰化

Heng Lin

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賽後評分: 交管太棒了，騎行安全又順暢
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 273.55 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

許家賢和文章說推

留言

文章午安
恭喜高速完賽🎊🎉🎉🎉

2022-04-09 12:16 ·

文章真的很熱😇
也好久沒有騎這麼遠😬

2022-04-10 17:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.6	-0.4 %
2	38.3	-0.2 %
3	41.4	-0.4 %
4	41.9	-0.4 %
5	39.1	-0.3 %
6	36.7	-0.2 %
7	30.3	2.6 %
8	29.0	-1.0 %
9	38.7	1.3 %
10	35.0	-0.3 %
11	42.9	-0.3 %
12	36.7	1.0 %
13	37.5	-0.4 %
14	40.4	-0.2 %
15	43.4	-0.2 %
16	39.6	-0.1 %
17	36.7	-0.2 %
18	39.1	-0.2 %
19	41.4	-0.5 %
20	38.7	1.0 %
21	40.4	-0.3 %
22	36.7	2.0 %
23	31.9	2.2 %
24	16.1	5.6 %
25	27.5	2.5 %
26	12.6	5.8 %
27	12.5	4.8 %
28	17.0	4.4 %
29	33.6	-2.3 %
30	29.5	1.4 %
31	33.0	1.8 %
32	22.0	3.2 %
33	25.2	3.0 %
34	37.9	-3.8 %
35	21.1	3.2 %
36	36.7	-1.3 %
37	38.3	-0.9 %
38	18.5	4.8 %
39	15.4	4.2 %
40	14.9	4.2 %
41	19.8	2.0 %
42	17.6	3.1 %
43	16.3	1.5 %
44	25.9	2.3 %
45	34.6	-3.3 %
46	27.1	1.3 %
47	35.0	-0.7 %
48	21.4	4.8 %
49	41.4	-3.5 %
50	45.0	-4.9 %
51	45.0	-3.3 %
52	37.5	-1.3 %
53	22.0	4.3 %
54	23.2	2.9 %
55	14.9	4.4 %
56	14.1	3.7 %
57	14.5	-1.1 %
58	28.6	-2.6 %
59	51.4	-3.9 %
60	54.5	-6.2 %
61	50.7	-3.7 %
62	53.7	-3.7 %
63	47.4	-2.9 %
64	32.4	-1.1 %
65	33.3	-1.6 %
66	31.9	1.0 %
67	28.6	-0.9 %
68	34.3	-0.7 %
69	36.0	-1.0 %
70	41.4	-0.8 %
71	40.9	-0.7 %
72	38.3	-1.1 %
73	38.3	-1.1 %
74	22.6	1.0 %
75	35.6	-0.6 %
76	36.0	-0.7 %
77	37.1	-0.5 %
78	39.1	-0.5 %
79	35.3	-0.7 %
80	39.1	-0.6 %
81	37.1	-0.5 %
82	26.7	2.5 %
83	37.1	-1.0 %
84	38.3	-0.3 %
85	36.4	-0.5 %
86	35.0	-0.4 %
87	39.6	-0.6 %
88	36.0	-0.3 %
89	39.1	-0.4 %
90	36.4	-0.3 %
91	37.5	-0.4 %
92	33.3	-0.4 %
93	32.7	-0.2 %
94	29.0	-0.2 %
95	30.5	-0.3 %
96	30.5	-1.0 %
97	27.9	-0.4 %
98	31.0	1.0 %
99	28.1	1.0 %
100	28.8	-0.2 %
101	15.9	-0.3 %
102	22.5	1.0 %
103	29.0	-0.1 %
104	28.8	1.0 %
105	34.3	1.0 %
106	33.3	1.0 %
107	30.8	1.0 %
107.7	6.5	1.0 %