Tina Lin ^_^ 2022/04/09 訓練日誌

Tina Lin ^_^ 新竹
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Tina Lin ^_^

107.0 km | 05:07:29 | 20.9 km/h

美利達2022(第12屆)彰化經典百K Changhua Classic 100單車自我挑戰

官方成績
日期	2022-04-09
成績	05:07:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:12'57")

00:12'57" (+05'48")

00:23'33" (+07'00")

10 km

(00:23'33")

00:10'36" (+03'27")

15 km

(00:32'22")

00:08'49" (+01'40")

00:16'33"

20 km

(00:40'06")

00:07'44" (+00'35")

25 km

(00:50'58")

00:10'52" (+03'43")

00:29'22" (+12'49")

30 km

(01:09'28")

00:18'30" (+11'21")

35 km

(01:24'51")

00:15'23" (+08'14")

00:44'46" (+28'13")

40 km

(01:54'14")

00:29'23" (+22'14")

45 km

(02:21'39")

00:27'25" (+20'16")

00:38'15" (+21'42")

50 km

(02:32'29")

00:10'50" (+03'41")

55 km

(02:45'43")

00:13'14" (+06'05")

00:33'38" (+17'05")

60 km

(03:06'07")

00:20'24" (+13'15")

65 km

(03:13'16")

00:07'09"

00:17'56" (+01'23")

70 km

(03:24'03")

00:10'47" (+03'38")

75 km

(03:47'50")

00:23'47" (+16'38")

00:32'14" (+15'41")

80 km

(03:56'17")

00:08'27" (+01'18")

85 km

(04:07'01")

00:10'44" (+03'35")

00:19'36" (+03'03")

90 km

(04:15'53")

00:08'52" (+01'43")

95 km

(04:40'11")

00:24'18" (+17'09")

00:33'46" (+17'13")

100 km

(04:49'39")

00:09'28" (+02'19")

105 km

(05:00'47")

00:11'08" (+03'59")

00:00'00"

Finish

(05:07:29)

日期: 2022-04-09 05:59 - 總爬升: 713 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 2016 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 91% - PM2.5: 普通(38)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

12'58"

(12'58")

23.23 (-19.13)

5000 / 5000

10'35"

(23'34")

28.35 (-14.01)

5000 / 10000

08'48"

(32'23")

34.29 (-8.07)

5000 / 15000

07'43"

(40'06")

39.13 (-3.22)

5000 / 20000

10'52"

(50'58")

27.69 (-14.66)

5000 / 25000

展開計圈分析

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美利達2022(第12屆)彰化經典百K Changhua Classic 100單車自我挑戰

107K 完成✅

賽後評分: 用心交管，腳踏車🚴‍♀️暢行飛翔
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 337.47 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Koca, 胡紅豆和其他 20 人說推

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Bill Huang 很棒耶

2022-04-09 19:49 ·

1 個人推

劉少恭喜漂亮完賽
我騎過第二屆的

2022-04-12 10:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.5	-0.2 %
2	31.9	1.0 %
3	37.9	-0.4 %
4	38.3	-0.4 %
5	37.5	-0.2 %
6	35.3	-0.2 %
7	29.3	2.2 %
8	23.5	-1.3 %
9	33.3	1.0 %
10	24.0	-0.6 %
11	33.6	-0.3 %
12	35.0	1.0 %
13	30.8	-0.5 %
14	32.7	-0.4 %
15	39.1	-0.2 %
16	36.4	-0.1 %
17	37.9	-0.1 %
18	40.0	-0.3 %
19	40.0	-0.3 %
20	40.0	1.5 %
21	37.9	-0.4 %
22	35.3	1.0 %
23	31.9	2.5 %
24	16.8	5.7 %
25	28.1	2.8 %
26	12.4	5.4 %
27	12.2	4.9 %
28	11.9	5.1 %
29	36.0	-3.0 %
30	29.5	2.0 %
31	31.9	1.6 %
32	9.8	3.8 %
33	20.2	2.7 %
34	40.9	-3.6 %
35	20.6	3.1 %
36	36.4	-1.5 %
37	37.5	-1.0 %
38	17.0	3.8 %
39	3.4	3.9 %
40	12.4	3.9 %
41	15.3	2.6 %
42	16.4	3.1 %
43	4.0	2.0 %
44	23.1	2.1 %
45	28.6	-4.2 %
46	25.0	1.3 %
47	34.6	-0.6 %
48	16.7	4.7 %
49	37.5	-2.9 %
50	39.6	-4.6 %
51	43.4	-4.2 %
52	37.9	-1.3 %
53	25.0	4.5 %
54	18.8	2.8 %
55	12.9	4.5 %
56	14.3	3.4 %
57	5.5	-0.8 %
58	21.1	3.0 %
59	42.9	-2.8 %
60	60.0	-6.7 %
61	52.2	-4.0 %
62	50.7	-4.1 %
63	48.6	-2.8 %
64	39.1	-2.1 %
65	29.3	-1.6 %
66	26.7	-0.9 %
67	29.3	-0.2 %
68	20.9	-1.6 %
69	32.4	-0.6 %
70	34.0	-0.9 %
71	37.5	-0.9 %
72	40.9	-0.5 %
73	38.3	-1.2 %
74	32.7	-0.8 %
75	3.5	-1.6 %
76	35.3	-0.8 %
77	33.3	-0.4 %
78	36.4	-0.5 %
79	35.6	-0.7 %
80	37.1	-0.8 %
81	33.6	-0.6 %
82	33.6	-0.6 %
83	16.0	-2.0 %
84	36.4	-0.4 %
85	34.0	-0.8 %
86	33.6	-0.6 %
87	35.3	-0.4 %
88	33.0	-0.4 %
89	33.6	-0.6 %
90	33.6	-0.5 %
91	31.9	-0.5 %
92	34.0	-0.3 %
93	4.0	-0.4 %
94	16.2	-0.1 %
95	32.1	-0.1 %
96	31.0	1.8 %
97	31.9	-0.6 %
98	30.3	0.0 %
99	34.0	-0.2 %
100	31.6	2.0 %
101	23.5	-0.2 %
102	22.6	-0.6 %
103	32.4	1.0 %
104	28.3	0.0 %
105	30.5	1.0 %
106	29.3	1.0 %
107	31.0	1.5 %
108	32.4	1.3 %
108.2	14.3	0.0 %