10.0 km | 01:00:43 | 06:04/km| 官方成績 |
| 日期 | 2022-04-09 |
| 成績 | 01:00:43 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:04/km |
日期: 2022-04-10 16:24 - 地點: 二場 - 天氣: 陰有日 - 平均心率: 164 - 卡路里: 960 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(20)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'11" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'52" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'57" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'12" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'34" (+00'42") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'13" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'12" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'41" (+00'49") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'19" (+00'27") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'14" (+00'22") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'18" (+00'26") | 1000 / 11000 |
連續二天早上要出門，沒想到小朋友一個晚睡一個早起，連續2天06:30要出門都被抓到啦😂當下只有我醒著只好乖乖留下來顧小孩啦，等老婆起床太陽也高掛了～到剛剛終於爭取1小時空檔就GO啦，但是跑之前肚子就狀態不太好，第4k喝水之後，放一點速度又好像ok了，就一樣維持1小時的目標，弱弱的完賽啦，恭喜自己有堅持住，好幾次想停下來，👍
賽後評分: 狀態不好時，求穩完賽
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
112.36 km 
美津濃 wave ride23 累積 :
1086.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 04'52" | 00:10'04" |
| 3 | 04'58" | 00:15'02" |
| 4 | 05'12" | 00:20'14" |
| 5 | 05'34" | 00:25'48" |
| 6 | 05'13" | 00:31'01" |
| 7 | 05'12" | 00:36'13" |
| 8 | 05'41" | 00:41'54" |
| 9 | 05'20" | 00:47'14" |
| 10 | 05'14" | 00:52'28" |
| 11 | 05'19" | 00:57'47" |
| 11.6 | 05'35" | 01:01'15" |
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