JoyBoy🎶 2022/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

JoyBoy🎶 彰化
ID 440846

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半馬 | 01:46:57 | 05:04/km | 第26半馬

12生肖跑起來-申猴系列

官方成績
日期	2022-04-09
成績	01:46:57
總名次	50 / 1013
分組名次	14 / 164
平均速度	05:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'06")

00:24'06"

00:48'33"

10 km

(00:48'33")

00:24'27" (+00'21")

15 km

(01:14'21")

00:25'48" (+01'42")

00:53'00" (+04'27")

20 km

(01:41'33")

00:27'12" (+03'06")

Finish

(01:46:57)

日期: 2022-04-10 17:08 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1274 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 46% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'41"

(01'41")

04'57" (+00'21")

342 / 342

2

01'41"

(03'22")

04'57" (+00'21")

339 / 681

3

01'39"

(05'01")

04'51" (+00'15")

339 / 1021

4

01'38"

(06'39")

04'53" (+00'17")

334 / 1355

5

01'38"

(08'18")

04'52" (+00'16")

337 / 1693

展開計圈分析

6

01'38"

(09'56")

04'52" (+00'16")

335 / 2028

7

01'36"

(11'32")

04'45" (+00'09")

336 / 2365

8

01'34"

(13'06")

04'36"

340 / 2705

9

01'38"

(14'44")

04'50" (+00'14")

337 / 3042

10

01'38"

(16'22")

04'48" (+00'12")

339 / 3382

11

01'37"

(17'59")

04'47" (+00'11")

337 / 3720

12

01'38"

(19'37")

04'49" (+00'13")

338 / 4058

13

01'36"

(21'14")

04'47" (+00'11")

337 / 4396

14

01'36"

(22'50")

04'43" (+00'07")

338 / 4735

15

01'35"

(24'26")

04'45" (+00'09")

336 / 5071

16

01'33"

(25'59")

04'36"

336 / 5408

17

01'38"

(27'37")

04'47" (+00'11")

341 / 5749

18

01'38"

(29'15")

04'52" (+00'16")

334 / 6084

19

01'39"

(30'55")

04'56" (+00'20")

337 / 6421

20

01'41"

(32'36")

04'57" (+00'21")

339 / 6761

21

01'41"

(34'17")

05'00" (+00'24")

335 / 7097

22

01'42"

(35'59")

05'02" (+00'26")

337 / 7434

23

01'40"

(37'39")

04'55" (+00'19")

338 / 7772

24

01'40"

(39'20")

04'57" (+00'21")

339 / 8111

25

01'43"

(41'04")

05'06" (+00'30")

339 / 8451

26

01'36"

(42'41")

04'49" (+00'13")

334 / 8786

27

01'40"

(44'22")

04'57" (+00'21")

339 / 9125

28

01'37"

(45'59")

04'49" (+00'13")

335 / 9461

29

01'35"

(47'34")

04'39" (+00'03")

340 / 9801

30

01'40"

(49'14")

04'57" (+00'21")

336 / 10138

31

01'38"

(50'53")

04'53" (+00'17")

337 / 10475

32

01'42"

(52'35")

05'00" (+00'24")

339 / 10815

33

01'43"

(54'18")

05'03" (+00'27")

339 / 11155

34

01'55"

(56'13")

05'38" (+01'02")

339 / 11494

35

01'43"

(57'57")

05'09" (+00'33")

335 / 11830

36

01'44"

(59'41")

05'05" (+00'29")

340 / 12170

37

01'43"

(01:01'25")

05'09" (+00'33")

336 / 12506

38

01'47"

(01:03'13")

05'16" (+00'40")

341 / 12848

39

01'48"

(01:05'01")

05'18" (+00'42")

338 / 13187

40

01'42"

(01:06'43")

05'01" (+00'25")

338 / 13525

41

01'44"

(01:08'27")

05'07" (+00'31")

337 / 13863

42

01'45"

(01:10'12")

05'08" (+00'32")

340 / 14203

43

01'43"

(01:11'55")

05'06" (+00'30")

336 / 14539

44

01'44"

(01:13'40")

05'09" (+00'33")

338 / 14878

45

02'01"

(01:15'42")

05'24" (+00'48")

375 / 15253

46

01'50"

(01:17'32")

05'19" (+00'43")

344 / 15598

47

01'52"

(01:19'24")

05'26" (+00'50")

343 / 15941

48

01'48"

(01:21'12")

05'15" (+00'39")

342 / 16284

49

01'52"

(01:23'04")

05'27" (+00'51")

341 / 16625

50

01'52"

(01:24'56")

05'25" (+00'49")

344 / 16969

51

01'54"

(01:26'50")

05'30" (+00'54")

344 / 17314

52

01'53"

(01:28'43")

05'28" (+00'52")

343 / 17658

53

01'52"

(01:30'35")

05'21" (+00'45")

347 / 18006

54

02'00"

(01:32'35")

05'44" (+01'08")

348 / 18354

55

01'50"

(01:34'26")

05'22" (+00'46")

343 / 18698

56

01'51"

(01:36'17")

05'16" (+00'40")

350 / 19048

57

01'52"

(01:38'10")

05'30" (+00'54")

342 / 19390

58

01'55"

(01:40'05")

05'36" (+01'00")

342 / 19732

59

01'52"

(01:41'57")

05'25" (+00'49")

344 / 20076

60

01'43"

(01:43'41")

05'01" (+00'25")

345 / 20422

61

01'42"

(01:45'23")

04'56" (+00'20")

344 / 20766

62

01'35"

(01:46'58")

04'41" (+00'05")

337 / 21104

彰化

JoyBoy🎶

·

賽前宣言: ...

賽後評分: Ok.
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 301.13 km

Asics MetaRacer Tokyo白#1 累積 : 815.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

謝耀勳, 黃達新和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'53"	00:09'49"
3	04'44"	00:14'33"
4	04'48"	00:19'21"
5	04'45"	00:24'06"
6	04'45"	00:28'51"
7	04'57"	00:33'48"
8	05'00"	00:38'48"
9	04'58"	00:43'46"
10	04'47"	00:48'33"
11	04'59"	00:53'32"
12	05'18"	00:58'50"
13	05'12"	01:04'02"
14	05'09"	01:09'11"
15	05'10"	01:14'21"
16	05'22"	01:19'43"
17	05'24"	01:25'07"
18	05'26"	01:30'33"
19	05'28"	01:36'01"
20	05'32"	01:41'33"
21	04'59"	01:46'32"
21.1	04'18"	01:46'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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