馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    林教官 桃園
    ID 195564
    241 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林教官
    半馬 | 02:41:36 | 07:39/km | 第77半馬
    12生肖跑起來-申猴系列
    官方成績
    日期2022-04-09
    成績02:41:36
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:39/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:36'33")
    		00:36'33" (+05'16")01:07'50" (+04'22")
    10 km(01:07'50")
    		00:31'17"
    15 km(01:39'36")
    		00:31'46" (+00'29")01:03'28"
    20 km(02:11'18")
    		00:31'42" (+00'25")
    Finish(02:41:36)

    日期: 2022-04-10 15:36 - 總爬升: 667 m - 地點: 大園區沙崙油庫與台61 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 196 - 卡路里: 1461 Cal - 總步數: 26652 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(35)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'13"  (07'13")
    		07'12" (+01'40")1000 / 1000177 / 78
    2
    05'33"  (12'46")
    		05'32"1000 / 2001179 / 100
    3
    06'05"  (18'51")
    		06'04" (+00'32")1001 / 3003181 / 90
    4
    05'59"  (24'50")
    		05'58" (+00'26")1000 / 4003181 / 91
    5
    06'33"  (31'23")
    		06'32" (+01'00")1002 / 5005180 / 84
    展開計圈分析
    6
    06'17"  (37'40")
    		06'16" (+00'44")1000 / 6006181 / 87
    7
    06'19"  (43'59")
    		06'18" (+00'46")1002 / 7008182 / 86
    8
    06'40"  (50'39")
    		06'39" (+01'07")1000 / 8009181 / 82
    9
    06'31"  (57'10")
    		06'30" (+00'58")1000 / 9009181 / 84
    10
    06'19"  (01:03'29")
    		06'18" (+00'46")1000 / 10009180 / 87
    11
    07'02"  (01:10'31")
    		07'01" (+01'29")1001 / 11011181 / 78
    12
    06'40"  (01:17'11")
    		06'39" (+01'07")1000 / 12012180 / 82
    13
    06'36"  (01:23'47")
    		06'35" (+01'03")1001 / 13014180 / 84
    14
    06'03"  (01:29'50")
    		06'02" (+00'30")1001 / 14015182 / 90
    15
    06'25"  (01:36'15")
    		06'24" (+00'52")1001 / 15017182 / 85
    16
    06'09"  (01:42'24")
    		06'08" (+00'36")1000 / 16018180 / 90
    17
    06'59"  (01:49'23")
    		06'58" (+01'26")1002 / 17020180 / 79
    18
    06'54"  (01:56'17")
    		06'52" (+01'20")1002 / 18022180 / 80
    19
    06'57"  (02:03'14")
    		06'56" (+01'24")1001 / 19023179 / 80
    20
    06'49"  (02:10'03")
    		06'48" (+01'16")1000 / 20024182 / 80
    21
    06'46"  (02:16'49")
    		06'45" (+01'13")1000 / 21024182 / 81
    22
    07'05"  (02:23'54")
    		07'03" (+01'31")1002 / 22027182 / 77
    23
    05'45"  (02:29'39")
    		05'43" (+00'11")1003 / 23031100 / 173

    週末線上超半馬排汗體能保持訓練

    賽後評分: 很好
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 352.06 km 361 BRAVE Y703-9309(2) 累積 : 24171.7 km
    MW Watch 上傳(省電模式) | 2 years ago
    Geng-rong Chang, 林俊玄(PETER) 和其他 20 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'58"00:06'58"
    212'45"00:19'43"
    305'26"00:25'09"
    405'32"00:30'41"
    505'52"00:36'33"
    606'23"00:42'56"
    706'07"00:49'03"
    806'09"00:55'12"
    906'25"01:01'37"
    1006'13"01:07'50"
    1106'08"01:13'58"
    1206'29"01:20'27"
    1306'41"01:27'08"
    1406'29"01:33'37"
    1505'59"01:39'36"
    1606'06"01:45'42"
    1706'10"01:51'52"
    1806'14"01:58'06"
    1906'39"02:04'45"
    2006'33"02:11'18"
    2106'51"02:18'09"
    2206'49"02:24'58"
    2306'51"02:31'49"
    2406'41"02:38'30"
    25.002'58"02:41'35"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :