10.3 km | 01:38:47 | 09:33/km日期: 2022-04-11 06:10 - 平均心率: 96 - 卡路里: 631 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 14'16" / 10'00" / 11'06" / 08'32" / 07'29" / 08'32" / 09'50" / 09'20" / 09'47" / 09'00" / 05'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'52" (+05'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'36" (+03'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'05" (+03'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'19" (+00'50") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'29" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'32" (+01'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'49" (+02'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'20" (+01'51") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 09'46" (+02'17") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'59" (+01'30") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'56" | 325 / 10325 |
日安跑友~ 走4k後.體育場跑道快走一圈快跑一圈.鮮事總要體會實驗一下😂PS：前面健走3k-4k就不公開了🚶🤣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 572.45 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 14'16" | 00:14'16" |
| 2 | 10'00" | 00:24'16" |
| 3 | 11'06" | 00:35'22" |
| 4 | 08'32" | 00:43'54" |
| 5 | 07'29" | 00:51'23" |
| 6 | 08'32" | 00:59'55" |
| 7 | 09'50" | 01:09'45" |
| 8 | 09'20" | 01:19'05" |
| 9 | 09'47" | 01:28'52" |
| 10 | 09'00" | 01:37'52" |
| 10.3 | 05'56" | 01:39'48" |
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