Redturtle 2015/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

Redturtle 台南
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9.6 km | 00:42:19 | 04:23/km

日期: 2015-07-20 17:17 - 地點: 西門國小附近跑跑 - 卡路里: 460 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 05'14" / 04'37" / 04'30" / 04'28" / 04'24" / 04'17" / 04'15" / 04'10" / 04'07" / 04'00" /

去接上籃球社的老二回家
老二卻意猶未盡想再多打一陣子
就只好換上跑鞋，附近跑跑，排解無聊的等待時間
趕著約好的6時回到學校接老二回家

7月累積里程 : 453.79 km

Android - KYOCERA 202K 上傳 | 9 years ago

MO爸, 蔡忠錦和其他 39 人說推

·

吉哥厲害

2015-07-20 18:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'37"	00:09'51"
3	04'30"	00:14'21"
4	04'28"	00:18'49"
5	04'24"	00:23'13"
6	04'17"	00:27'30"
7	04'15"	00:31'45"
8	04'10"	00:35'55"
9	04'07"	00:40'02"
9.6	04'00"	00:42'35"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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