蔡緯程 2022/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

蔡緯程新北市
ID 545602

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23.0 km | 02:59:06 | 07:47/km | 第2半馬

2021 桃園世界海洋日路跑(由2021/9/5延期)

官方成績
日期	2022-04-16
成績	02:59:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'36")

00:27'36" (+00'04")

00:55'08"

10 km

(00:55'08")

00:27'32"

15 km

(01:24'34")

00:29'26" (+01'54")

01:06'22" (+11'14")

20 km

(02:01'30")

00:36'56" (+09'24")

Finish

(02:59:06)

日期: 2022-04-16 06:10 - 卡路里: 1758 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(11)

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 無
給 3 星

4月累積里程 : 43.14 km

asics GEL-nimbBus 22 累積 : 1179.1 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'24"	00:10'40"
3	05'38"	00:16'18"
4	05'44"	00:22'02"
5	05'34"	00:27'36"
6	05'42"	00:33'18"
7	05'30"	00:38'48"
8	05'25"	00:44'13"
9	05'32"	00:49'45"
10	05'23"	00:55'08"
11	05'40"	01:00'48"
12	05'57"	01:06'45"
13	05'55"	01:12'40"
14	05'53"	01:18'33"
15	06'01"	01:24'34"
16	06'38"	01:31'12"
17	06'55"	01:38'07"
18	07'02"	01:45'09"
19	07'52"	01:53'01"
20	08'29"	02:01'30"
21	08'41"	02:10'11"
22	08'11"	02:18'22"
23	07'44"	02:26'06"
24	27'05"	02:53'11"
24.1	51'51"	02:59'11"

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