Phil Lee 2022/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Phil Lee 台北市
ID 366170

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10.0 km | 01:12:28 | 07:14/km

12生肖跑起來-申猴系列

官方成績
日期	2022-04-09
成績	01:12:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:14/km

日期: 2022-04-16 09:58 - 平均心率: 159 - 卡路里: 718 Cal - 總步數: 11790 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'26"

(06'26")

06'25" (+00'36")

1002 / 1002

163 / 95

2

05'50"

(12'16")

05'49"

1001 / 2003

165 / 103

3

06'04"

(18'20")

06'03" (+00'14")

1001 / 3004

165 / 99

4

06'11"

(24'31")

06'10" (+00'21")

1000 / 4005

160 / 100

5

06'06"

(30'37")

06'05" (+00'16")

1000 / 5006

165 / 99

展開計圈分析

台北市

Phil Lee

·

賽後評分: Gogogo!!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 113.63 km

ASICS fuzeX 累積 : 1488.6 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'49"	00:12'14"
3	06'01"	00:18'15"
4	06'14"	00:24'29"
5	06'03"	00:30'32"
6	06'11"	00:36'43"
7	06'44"	00:43'27"
8	06'24"	00:49'51"
9	06'44"	00:56'35"
10	06'11"	01:02'46"
11	06'43"	01:09'29"
11.4	07'27"	01:12'28"

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