Raf Tsai 2022/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Raf Tsai 新北市
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63.2 km | 02:40:18 | 23.6 km/h

日期: 2022-04-16 06:59 - 總爬升: 693 m - 地點: 烏來 - 踏頻: 68 - 卡路里: 1998 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(14)

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4月累積里程 : 539.75 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.2	4.0 %
2	20.0	-0.8 %
3	15.9	1.2 %
4	10.4	1.0 %
5	2.9	5.8 %
6	9.9	-0.5 %
7	26.5	-0.2 %
8	17.1	1.0 %
9	24.0	-1.2 %
10	10.2	1.5 %
11	27.1	-3.5 %
12	32.1	1.3 %
13	28.3	1.7 %
14	27.3	1.6 %
15	32.1	-1.7 %
16	29.0	-1.2 %
17	25.4	1.0 %
18	17.6	4.0 %
19	7.1	3.4 %
20	30.8	-2.5 %
21	27.1	4.5 %
22	22.1	4.5 %
23	12.2	5.1 %
24	18.6	-6.5 %
25	22.5	-3.6 %
26	33.0	-3.4 %
27	22.6	1.9 %
28	25.2	2.0 %
29	25.2	2.6 %
30	14.2	5.3 %
31	13.7	5.0 %
32	37.5	-4.4 %
33	27.9	2.8 %
34	9.0	-3.3 %
35	18.6	3.9 %
36	5.0	3.1 %
37	26.7	-4.0 %
38	0.5	16.0 %
39	20.7	-3.1 %
40	22.6	3.1 %
41	19.6	5.0 %
42	41.9	-6.1 %
43	33.0	-2.0 %
44	35.3	-1.8 %
45	36.0	-1.6 %
46	33.6	2.7 %
47	18.3	3.7 %
48	17.3	4.8 %
49	38.7	-4.1 %
50	38.3	-4.9 %
51	27.1	-3.4 %
52	22.0	-2.7 %
53	25.5	-4.2 %
54	18.0	-1.5 %
55	24.8	-2.1 %
56	34.0	1.0 %
57	30.5	-0.9 %
58	26.5	-1.3 %
59	24.2	2.2 %
60	28.3	-1.1 %
61	28.8	2.8 %
62	18.0	-1.4 %
63	18.7	1.5 %
63.2	20.3	-0.5 %

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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