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    呂勝雄 澎湖
    ID 332818
    143 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    呂勝雄
    半馬 | 01:51:51 | 05:18/km | 第51半馬
    12生肖跑起來-申猴系列
    官方成績
    日期2022-04-09
    成績01:51:51
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:18/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'40")
    		00:26'40" (+01'24")00:52'54"
    10 km(00:52'54")
    		00:26'14" (+00'58")
    15 km(01:21'02")
    		00:28'08" (+02'52")00:53'24" (+00'30")
    20 km(01:46'18")
    		00:25'16"
    Finish(01:51:51)

    日期: 2022-04-17 05:21 - 總爬升: 128 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 1284 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(19)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'12"  (05'12")
    		05'12" (+00'21")1000 / 1000
    2
    05'16"  (10'29")
    		05'16" (+00'25")1000 / 2000
    3
    05'11"  (15'40")
    		05'11" (+00'20")1000 / 3000
    4
    05'09"  (20'50")
    		05'09" (+00'18")1000 / 4000
    5
    05'14"  (26'04")
    		05'14" (+00'23")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'11"  (31'15")
    		05'11" (+00'20")1000 / 6000
    7
    05'22"  (36'38")
    		05'22" (+00'31")1000 / 7000
    8
    05'08"  (41'47")
    		05'08" (+00'17")1000 / 8000
    9
    05'26"  (47'13")
    		05'26" (+00'35")1000 / 9000
    10
    05'04"  (52'18")
    		05'04" (+00'13")1000 / 10000
    11
    06'16"  (58'34")
    		06'16" (+01'25")1000 / 11000
    12
    04'59"  (01:03'33")
    		04'59" (+00'08")1000 / 12000
    13
    05'09"  (01:08'43")
    		05'09" (+00'18")1000 / 13000
    14
    05'03"  (01:13'46")
    		05'03" (+00'12")1000 / 14000
    15
    06'39"  (01:20'26")
    		06'39" (+01'48")1000 / 15000
    16
    04'51"  (01:25'18")
    		04'51"1000 / 16000
    17
    05'00"  (01:30'18")
    		05'00" (+00'09")1000 / 17000
    18
    05'06"  (01:35'25")
    		05'06" (+00'15")1000 / 18000
    19
    05'06"  (01:40'31")
    		05'06" (+00'15")1000 / 19000
    20
    05'11"  (01:45'42")
    		05'11" (+00'20")1000 / 20000
    21
    05'09"  (01:50'52")
    		05'09" (+00'18")1000 / 21000
    22
    00'58"  (01:51'51")
    		04'49" 203 / 21203

    潮汐不好
    終於有時間跑半馬

    賽後評分: 潮汐不好 選個好跑的天氣 勉力完成
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15665~79%
    2:M馬拉松配速區156~17679~89%
    3:T乳酸耐力區176~18289~92%
    4:A無氧耐力區182~19392~97.5%
    5:I最大耗氧區193~19897.5~100%
    最大心率為198 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 110.51 km 跟上來 平步青 累積 : 532.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    許棟榮, 盧志銘 和其他 16 人說推
    · 留言
    陳向榮 假日好！半馬愉快！
    2022-04-17 10:50 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'13"00:05'13"
    205'18"00:10'31"
    305'11"00:15'42"
    405'10"00:20'52"
    505'48"00:26'40"
    605'11"00:31'51"
    705'23"00:37'14"
    805'09"00:42'23"
    905'27"00:47'50"
    1005'04"00:52'54"
    1106'16"00:59'10"
    1204'59"01:04'09"
    1305'10"01:09'19"
    1405'03"01:14'22"
    1506'40"01:21'02"
    1604'52"01:25'54"
    1705'00"01:30'54"
    1805'07"01:36'01"
    1905'06"01:41'07"
    2005'11"01:46'18"
    2105'10"01:51'28"
    21.204'50"01:52'27"

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    10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km
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