邱志清 2022/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

邱志清桃園
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5.4 km | 00:18:14 | 03:22/km

Running Holidays－2022 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2022-04-17
成績	00:18:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:22/km

日期: 2022-04-17 09:51 - 平均心率: 156 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'02"

(04'02")

04'02"

1000 / 1000

2

04'22"

(08'25")

04'22" (+00'20")

1000 / 2000

3

04'34"

(12'59")

04'34" (+00'32")

1000 / 3000

4

04'24"

(17'24")

04'24" (+00'22")

1000 / 4000

5

00'49"

(18'14")

05'15" (+01'13")

158 / 4158

桃園

邱志清

·

桃園

邱志清

·

桃園

邱志清

·

桃園

邱志清

·

桃園

邱志清

·

賽後評分: 雖然第五棒次都是下坡，但也盡力了
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 251.07 km

亞瑟士 MAGIC SPEED (金黃色) 1011B026-750 累積 : 1030.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張木生, 林進輝和其他 10 人說推

·

陳向榮追火車快樂！

2022-04-17 11:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	04'23"	00:08'25"
3	04'34"	00:12'59"
4	04'25"	00:17'24"
4.2	05'15"	00:18'14"

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朋友動態

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