15.4 km | 01:33:00 | 06:01/km日期: 2013-05-31 17:30 - 地點: 高雄市澄清湖->鳥松鄉夢裡村->澄清湖棒球場->農藝試驗場->正修科大->澄清湖 - 天氣: 晴 - 平均心率: 41 - 卡路里: 1171 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 81%
Pace: 05'21" / 05'47" / 05'51" / 06'11" / 05'35" / 06'07" / 06'01" / 06'10" / 06'06" / 06'18" / 05'55" / 06'02" / 06'11" / 06'16" / 06'38" / 05'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" | 5040 / 5040 |
| 2 | | 06'08" (+00'24") | 5047 / 10087 |
爆熱又悶的天氣跑起來有點無力，跑完像從澄清湖泡水完爬起來，全身濕!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 137.94 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 05'47" | 00:11'08" |
| 3 | 05'51" | 00:16'59" |
| 4 | 06'11" | 00:23'10" |
| 5 | 05'35" | 00:28'45" |
| 6 | 06'07" | 00:34'52" |
| 7 | 06'01" | 00:40'53" |
| 8 | 06'10" | 00:47'03" |
| 9 | 06'06" | 00:53'09" |
| 10 | 06'18" | 00:59'27" |
| 11 | 05'55" | 01:05'22" |
| 12 | 06'02" | 01:11'24" |
| 13 | 06'11" | 01:17'35" |
| 14 | 06'16" | 01:23'51" |
| 15 | 06'38" | 01:30'29" |
| 15.4 | 05'53" | 01:33'00" |
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