Vincent Chiang 2022/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Chiang 台北市
ID 528988

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1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 02:14:16

2022 Challenge Taiwan 國際鐵人三項 (113)

官方成績
日期	2022-04-23
成績	02:14:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2022-04-23 13:16 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1563 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52"

1000 / 1000

2

04'55"

(09'47")

04'55" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'00"

(14'48")

05'00" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'05"

(19'53")

05'05" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'50"

(25'44")

05'50" (+00'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 119.93 km

Nike Ediken ZoomX Vaporfly Next% 2 累積 : 414.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'55"	00:09'47"
3	05'01"	00:14'48"
4	05'05"	00:19'53"
5	05'51"	00:25'44"
6	05'38"	00:31'22"
7	06'15"	00:37'37"
8	06'57"	00:44'34"
9	06'53"	00:51'27"
10	06'21"	00:57'48"
11	06'40"	01:04'28"
12	06'51"	01:11'19"
13	06'45"	01:18'04"
14	05'43"	01:23'47"
15	06'07"	01:29'54"
16	05'41"	01:35'35"
17	06'47"	01:42'22"
18	07'24"	01:49'46"
19	06'52"	01:56'38"
20	05'41"	02:02'19"
21	14'52"	02:17'11"
21.0	15'31"	02:17'21"

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