Anne H 2022/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Anne H 新竹
ID 276803

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1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 08:11:46

2022 Challenge Taiwan 國際鐵人三項 (113)

官方成績
日期	2022-04-23
成績	08:11:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2022-04-23 12:45 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1183 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'03"

(09'03")

09'03" (+01'28")

1000 / 1000

2

08'20"

(17'23")

08'20" (+00'45")

1000 / 2000

3

08'40"

(26'03")

08'40" (+01'05")

1000 / 3000

4

08'48"

(34'52")

08'48" (+01'13")

1000 / 4000

5

09'26"

(44'19")

09'26" (+01'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Anne H

·

新竹

Anne H

·

一開始跑不起來⋯⋯
後來抱到美女們整個立馬跑起來😜

賽後評分: 氣氛不錯👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 80.44 km

NIKE Tempo Next 累積 : 387.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Clover, Claire Chiu 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'01"	00:00'02"
3	00'01"	00:00'03"
4	00'01"	00:00'04"
5	00'02"	00:00'06"
6	00'01"	00:00'07"
7	00'01"	00:00'08"
8	00'04"	00:00'12"
9	00'02"	00:00'14"
10	00'02"	00:00'16"
11	00'03"	00:00'19"
12	00'01"	00:00'20"
13	00'01"	00:00'21"
14	00'04"	00:00'25"
15	00'01"	00:00'26"
16	00'08"	00:00'34"
17	00'01"	00:00'35"
18	00'01"	00:00'36"
19	00'02"	00:00'38"
20	00'01"	00:00'39"
21	00'01"	00:00'40"
22	00'03"	00:00'43"
23	00'01"	00:00'44"
24	00'01"	00:00'45"
25	00'03"	00:00'48"
26	00'03"	00:00'51"
27	00'01"	00:00'52"
28	00'04"	00:00'56"
29	00'02"	00:00'58"
30	00'03"	00:01'01"
31	00'03"	00:01'04"
32	00'03"	00:01'07"
33	00'02"	00:01'09"
34	00'03"	00:01'12"
35	00'02"	00:01'14"
36	00'02"	00:01'16"
37	00'01"	00:01'17"
38	00'01"	00:01'18"
39	00'01"	00:01'19"
40	00'01"	00:01'20"
41	00'02"	00:01'22"
42	00'04"	00:01'26"
43	00'01"	00:01'27"
44	00'05"	00:01'32"
45	00'02"	00:01'34"
46	00'04"	00:01'38"
47	00'05"	00:01'43"
48	00'01"	00:01'44"
49	00'03"	00:01'47"
50	00'01"	00:01'48"
51	00'01"	00:01'49"
52	00'01"	00:01'50"
53	00'02"	00:01'52"
54	00'03"	00:01'55"
55	00'07"	00:02'02"
56	00'03"	00:02'05"
57	00'03"	00:02'08"
58	00'02"	00:02'10"
59	00'02"	00:02'12"
60	00'04"	00:02'16"
61	00'02"	00:02'18"
62	00'06"	00:02'24"
63	00'01"	00:02'25"
64	00'02"	00:02'27"
65	00'01"	00:02'28"
66	00'44"	00:03'12"
67	00'01"	00:03'13"
68	00'01"	00:03'14"
69	00'02"	00:03'16"
70	00'01"	00:03'17"
71	00'04"	00:03'21"
72	00'01"	00:03'22"
73	00'02"	00:03'24"
74	00'02"	00:03'26"
75	00'01"	00:03'27"
76	00'04"	00:03'31"
77	00'01"	00:03'32"
78	00'04"	00:03'36"
79	00'02"	00:03'38"
80	00'06"	00:03'44"
81	00'02"	00:03'46"
82	00'06"	00:03'52"
83	00'03"	00:03'55"
84	00'04"	00:03'59"
85	00'08"	00:04'07"
86	00'01"	00:04'08"
87	00'01"	00:04'09"
88	00'06"	00:04'15"
89	00'01"	00:04'16"
90	00'07"	00:04'23"
91	00'05"	00:04'28"
92	00'04"	00:04'32"
93	00'01"	00:04'33"
94	02'15"	00:06'48"
95	08'50"	00:15'38"
96	08'15"	00:23'53"
97	09'23"	00:33'16"
98	09'10"	00:42'26"
99	08'41"	00:51'07"
100	10'02"	01:01'09"
101	09'25"	01:10'34"
102	09'01"	01:19'35"
103	08'29"	01:28'04"
104	08'24"	01:36'28"
105	09'06"	01:45'34"
106	09'04"	01:54'38"
107	07'43"	02:02'21"
108	07'49"	02:10'10"
109	07'47"	02:17'57"
110	08'03"	02:26'00"
111	08'45"	02:34'45"
112	08'20"	02:43'05"
113	08'26"	02:51'31"
114	08'44"	03:00'15"
20.9	00'00"	03:01'23"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km