Hsing Kuo 2022/04/24 訓練日誌

Hsing Kuo 高雄
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Hsing Kuo

13.3 km | 01:36:21 | 07:13/km

日期: 2022-04-24 03:26 - 平均心率: 142 - 卡路里: 681 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 08'19" / 06'56" / 06'46" / 06'20" / 06'45" / 06'26" / 09'08" / 06'49" / 07'44" / 06'18" / 06'25" / 09'54" / 06'18" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'19"

(08'19")

08'19" (+02'02")

1000 / 1000

06'55"

(15'14")

06'55" (+00'38")

1000 / 2000

06'45"

(22'00")

06'45" (+00'28")

1000 / 3000

06'20"

(28'20")

06'20" (+00'03")

1000 / 4000

06'45"

(35'05")

06'45" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

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半夜睡不著之亂亂跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 182.03 km

迪卡儂 KALENJI RUN ACTIVE GRIP 累積 : 1147.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

庫吉寶寶, 廖ㄟ和其他 52 人說推

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許新利郭大午安騎車記錄變2段了,上上按暫停後就自動儲存了

2022-04-25 13:25 ·

1 個人推

吉哥讚啊

2022-04-25 13:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	06'56"	00:15'15"
3	06'46"	00:22'01"
4	06'20"	00:28'21"
5	06'45"	00:35'06"
6	06'26"	00:41'32"
7	09'08"	00:50'40"
8	06'49"	00:57'29"
9	07'44"	01:05'13"
10	06'18"	01:11'31"
11	06'25"	01:17'56"
12	09'54"	01:27'50"
13	06'18"	01:34'08"
13.3	06'42"	01:36'22"