陳達鈴 2022/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳達鈴雲林
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6.5 km | 01:18:10 | 12:06/km

日期: 2022-04-26 20:12 - 平均心率: 101 - 卡路里: 347 Cal - 總步數: 17670 - 平均步頻: 226 - 平均步幅: 36 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 11'39" / 11'50" / 11'19" / 11'25" / 12'19" / 13'28" / 13'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'40"

(11'40")

11'36" (+00'18")

1004 / 1004

230 / 37

2

11'50"

(23'30")

11'49" (+00'31")

1001 / 2005

226 / 37

3

11'19"

(34'49")

11'18"

1001 / 3007

225 / 39

4

11'37"

(46'26")

11'33" (+00'15")

1004 / 4011

235 / 36

5

12'20"

(58'46")

12'16" (+00'58")

1004 / 5016

227 / 35

展開計圈分析

雲林

陳達鈴

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·

雲林

陳達鈴

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雲林

陳達鈴

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·

散步來買剝皮辣椒

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 200.85 km

NIKE 灰 CU4111-700 累積 : 85.6 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

蘇大利, 林全宏和其他 121 人說推

·

觀看另 28 則留言

林淑宛走那麽遠買的剝皮辣椒一定很好吃😋

2022-04-28 21:06 ·

1 個人推

王裕政剝皮辣椒真的很好吃😋喔！

2022-04-29 05:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'39"	00:11'39"
2	11'50"	00:23'29"
3	11'19"	00:34'48"
4	11'25"	00:46'13"
5	12'19"	00:58'32"
6	13'28"	01:12'00"
6.4	13'56"	01:18'10"

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