黃翔 2015/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃翔台南
ID 111725

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6.1 km | 00:29:17 | 04:48/km

日期: 2015-07-28 18:26 - 地點: 娘家 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 411 Cal - 總步數: 5404 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 04'44" / 04'39" / 04'47" / 04'43" / 04'49" / 05'06" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'44"

(04'44")

04'41" (+00'04")

1007 / 1007

186 / 114

2

04'39"

(09'23")

04'38" (+00'01")

1001 / 2009

187 / 115

3

04'50"

(14'13")

04'47" (+00'10")

1007 / 3017

185 / 112

4

04'40"

(18'53")

04'37"

1007 / 4024

185 / 116

5

04'49"

(23'42")

04'48" (+00'11")

1000 / 5025

184 / 112

展開計圈分析

雨越來越大,只好提早收工

7月累積里程 : 100.67 km

saucony ENDORPHIN RACER 累積 : 90.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

史玉遷, 能自由的跑著就是幸福≈ 和其他 21 人說推

·

遇見太快了吧！陪我跑真的是輕鬆跑哈～

2015-07-28 22:00 ·

黃翔世昌哥，這是雨太大跑快點，還被來電:雨這麼大不回家是有事嗎～

2015-07-28 22:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'39"	00:09'23"
3	04'47"	00:14'10"
4	04'43"	00:18'53"
5	04'49"	00:23'42"
6	05'06"	00:28'48"
6.1	05'05"	00:29'17"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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