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    浮雲遊子 高雄
    ID 1998
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    浮雲遊子
    全馬 | 05:25:11 | 07:42/km | 第9馬
    2013台灣/平潭首屆兩岸馬拉松邀請賽
    官方成績
    日期2013-06-01
    成績05:25:11
    總名次561 / 1069
    分組名次207 / 337
    平均速度07:42/km
    官方證書
    浮雲遊子

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'23")
    		00:32'23" (+00'30")01:06'37"
    10 km(01:06'37")
    		00:34'14" (+02'21")
    15 km(01:38'30")
    		00:31'53"01:08'29" (+01'52")
    20 km(02:15'06")
    		00:36'36" (+04'43")
    25 km(03:00'21")
    		00:45'15" (+13'22")01:33'44" (+27'07")
    30 km(03:48'50")
    		00:48'29" (+16'36")
    35 km(04:35'53")
    		00:47'03" (+15'10")01:32'05" (+25'28")
    40 km(05:20'55")
    		00:45'02" (+13'09")
    Finish(05:25:11)

    日期: 2013-06-01 06:01 - 總爬升: 233 m - 地點: 台中市 - 天氣: 熱爆了 - 平均心率: 123 - 卡路里: 2541 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
    高雄
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    賽前宣言: 和阿池一起跑全馬
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區106~12965~79%
    2:M馬拉松配速區129~14579~89%
    3:T乳酸耐力區145~15089~92%
    4:A無氧耐力區150~15992~97.5%
    5:I最大耗氧區159~16497.5~100%
    最大心率為164 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 89.61 km NIKE ZOOM SPEED LITE 3 累積 : 1193.0 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    ㄚ隆, 黃繼德 和其他 12 人說推
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    觀看另 15 則留言
    浮雲遊子 熱到爆的一場比賽，太陽毒辣不留情的展現他的熱情，從一開賽就讓所有的跑友受不了，在這麼熱的天氣中跑步真不好玩，汗流個不停，身體熱呼呼的很不舒服，跑到22K時我的意志力已被摧毀，有種想棄賽不跑的念頭。接下來就開始走一段跑一段，看到水站就大量補充水份，跑一小段又開始覺得口乾舌燥，整個人懶洋洋的只想坐在路邊陰涼處休息，到了靠海處更是烈日當空，全無遮蔽物，巨大的風車在路旁轉動，頭開始有點暈了，拖著沈重的腳步往前緩慢前進，我想當兵行軍可能都還沒這麼辛苦吧！最後6公里再度遇到美羽，她也被曬的快昏了，我們倆個就一起跑跑走走回到終點，總算完賽了，可是心裡沒有喜悅，以後6~9月的日子我就不報名跑馬了，這樣的過程只是一種折磨完全沒有跑馬的樂趣。我可以好好的休息一段時間，這段時間就在家中的訓練平台好好訓練迴轉速，等7／20的星光馬了，希望那天天氣別太熱！美羽，別忘記美白啊！今天的皮膚可是曬的像木炭一樣黑啊！
    2013-06-02 08:29 ·
     2 個人推
    穎子 恭喜你完成第9馬!!我來放鞭炮...
    聽說在台中的溫度飆升36度喔!!讓你,美羽好辛苦跑走到終點完賽...真是辛苦了!!
    2013-06-02 10:34 ·
    穎子 美羽 妳被曬黑人...別忘敷美白!!!XDDD
    2013-06-02 10:41 ·
    美mei無聲 浮、穎：哭，泣，我的手腳被曬黑黑人，天啊，天氣那麼悶熱死了，害我跑不動頭暈暈…沒關係過幾天我慢慢變美白，看我美白
    2013-06-02 10:47 ·
    美mei無聲 浮：感謝你陪我一起跑跑走走到終點完賽，趴趴下
    2013-06-02 10:49 ·
     1 個人推
    穎子 美羽 別哭吧!!我剛看完官網的照片...覺得妳沒那麼黑!!!OK的啦!!!
    2013-06-02 10:51 ·
    浮雲遊子 這次能完賽真的算很毅力了，美羽比我還強
    2013-06-02 11:27 ·
     1 個人推
    笑看風雲 浮雲.美羽:辛苦喔!你們有陪跑好幸福哈,不過你們平安能完賽算不錯,恭喜!
    2013-06-02 12:56 ·
    浮雲遊子 妳也很厲害，繼續加油，小心中暑，記得美白+38
    2013-06-02 13:02 ·
    笑看風雲 浮雲：謝謝^^我是還好啦！還是妳最厲害噢！
    2013-06-02 14:50 ·
    美mei無聲 浮:我可以跑到全馬,沒想到天氣越來越熱爆了,我快暈眩了,不過,你.我,笑3人平安跑到順利完賽..
    穎子:如果你跑全馬時,天氣非常熱熱熱,溫度太高,相信你一定會跑不下去,
    2013-06-02 14:51 ·
    穎子 這種天氣我看一定會跑不動！但在星光馬也希望別像那種天氣，只要涼涼就好！
    2013-06-02 15:06 ·
    浮雲遊子 星光馬前二個半小時的溫度一定也很熱，大家要有心裡準備！買幾顆純的話梅含在嘴裡可以生津止渴，比較不會一直想要喝水，這是我朋友的經驗
    2013-06-02 15:42 ·
     1 個人推
    穎子 鹽巴也可...預防抽筋,補電解質...
    2013-06-02 16:20 ·
    笑看風雲 浮雲：聽起拉不錯哦！我要試試看，謝謝你朋友提供^^
    2013-06-02 17:00 ·
    笑看風雲 Oh~ 浮雲相片跑姿好帥氣喔!!
    2013-06-04 23:56 ·
    浮雲遊子 笑：感謝妳的讚美
    2013-06-05 05:03 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'07"00:06'07"
    206'03"00:12'10"
    306'19"00:18'29"
    406'42"00:25'11"
    507'12"00:32'23"
    607'29"00:39'52"
    707'40"00:47'32"
    806'52"00:54'24"
    905'46"01:00'10"
    1006'27"01:06'37"
    1106'02"01:12'39"
    1206'18"01:18'57"
    1306'13"01:25'10"
    1406'27"01:31'37"
    1506'53"01:38'30"
    1606'44"01:45'14"
    1708'00"01:53'14"
    1807'00"02:00'14"
    1907'41"02:07'55"
    2007'11"02:15'06"
    2110'08"02:25'14"
    2208'47"02:34'01"
    2309'20"02:43'21"
    2408'17"02:51'38"
    2508'43"03:00'21"
    2608'09"03:08'30"
    2711'40"03:20'10"
    2809'18"03:29'28"
    2907'57"03:37'25"
    3011'25"03:48'50"
    3111'33"04:00'23"
    3208'40"04:09'03"
    3309'10"04:18'13"
    3409'10"04:27'23"
    3508'30"04:35'53"
    3612'38"04:48'31"
    3706'58"04:55'29"
    3806'26"05:01'55"
    3910'25"05:12'20"
    4008'35"05:20'55"
    40.406'40"05:23'37"

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    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
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