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    HaoRong Chen(榮哥） 台北市
    ID 4718
    32 位追隨者
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    HaoRong Chen(榮哥）
    半馬 | --:--:-- | --:-- | 第6半馬
    NU SKIN新北市奧林匹克路跑賽
    官方成績
    日期2013-06-02
    成績-- : --
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度-- : --

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'23")
    		00:29'23" (+00'25")00:58'50"
    10 km(00:58'50")
    		00:29'27" (+00'29")
    15 km(01:27'48")
    		00:28'58"01:04'05" (+05'15")
    20 km(02:02'55")
    		00:35'07" (+06'09")
    Finish()

    日期: 2013-06-02 06:02 - 總爬升: 153 m - 天氣: 會中暑的天氣 - 平均心率: 108 - 卡路里: 1188 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'05"  (06'05")
    		06'03" (+00'40")1003 / 1003
    2
    05'58"  (12'03")
    		05'56" (+00'33")1003 / 2007
    3
    05'43"  (17'46")
    		05'38" (+00'15")1012 / 3020
    4
    06'04"  (23'50")
    		06'01" (+00'38")1005 / 4026
    5
    05'42"  (29'32")
    		05'38" (+00'15")1011 / 5037
    展開計圈分析
    6
    05'58"  (35'30")
    		05'51" (+00'28")1018 / 6055
    7
    06'22"  (41'52")
    		06'19" (+00'56")1007 / 7063
    8
    05'26"  (47'18")
    		05'23"1007 / 8070
    9
    05'33"  (52'51")
    		05'33" (+00'10")999 / 9070
    10
    06'23"  (59'14")
    		06'20" (+00'57")1005 / 10076
    11
    05'30"  (01:04'44")
    		05'27" (+00'04")1007 / 11083
    12
    05'44"  (01:10'28")
    		05'41" (+00'18")1008 / 12092
    13
    06'12"  (01:16'40")
    		06'06" (+00'43")1014 / 13106
    14
    05'46"  (01:22'26")
    		05'43" (+00'20")1006 / 14112
    15
    06'04"  (01:28'30")
    		06'02" (+00'39")1004 / 15117
    16
    07'08"  (01:35'38")
    		07'03" (+01'40")1010 / 16127
    17
    06'49"  (01:42'27")
    		06'49" (+01'26")998 / 17126
    18
    07'30"  (01:49'57")
    		07'22" (+01'59")1017 / 18143
    19
    06'58"  (01:56'55")
    		06'55" (+01'32")1006 / 19150
    20
    07'12"  (02:04'07")
    		07'06" (+01'43")1012 / 20162
    21
    05'45"  (02:09'52")
    		09'47" (+04'24")586 / 20749

    其實是心受傷...眼看終點就在前方1K不遠處
    結果出現跑步以來第一次中暑脫水現象
    緊急被救護車送到板橋縣立醫院急診 吊了四包點滴
    獎牌 大浴巾 什麼都沒有QQ
    還我半馬來阿~~~~
    明年我會要回來的!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15565~79%
    2:M馬拉松配速區155~17579~89%
    3:T乳酸耐力區175~18189~92%
    4:A無氧耐力區181~19292~97.5%
    5:I最大耗氧區192~19797.5~100%
    最大心率為197 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 128.81 km ASICS GEL-NIMBUS 14 累積 : 426.3 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    POKAI, PJ 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'05"00:06'05"
    205'58"00:12'03"
    305'41"00:17'44"
    405'57"00:23'41"
    505'42"00:29'23"
    605'50"00:35'13"
    706'18"00:41'31"
    805'24"00:46'55"
    905'34"00:52'29"
    1006'21"00:58'50"
    1105'27"01:04'17"
    1205'40"01:09'57"
    1306'08"01:16'05"
    1405'44"01:21'49"
    1505'59"01:27'48"
    1607'01"01:34'49"
    1706'44"01:41'33"
    1807'30"01:49'03"
    1906'40"01:55'43"
    2007'12"02:02'55"
    20.612'06"02:09'52"

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