黃克源 2015/08/02 訓練日誌

黃克源苗栗
ID 38796

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黃克源

82.0 km | 02:53:51 | 28.3 km/h

2015 新竹縣破風盃單車自我挑戰賽

官方成績
日期	2015-08-02
成績	02:53:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:12'18")

00:12'18" (+05'21")

00:21'29" (+05'49")

10 km

(00:21'29")

00:09'11" (+02'14")

15 km

(00:31'21")

00:09'52" (+02'55")

00:20'38" (+04'58")

20 km

(00:42'07")

00:10'46" (+03'49")

25 km

(00:55'34")

00:13'27" (+06'30")

00:30'22" (+14'42")

30 km

(01:12'29")

00:16'55" (+09'58")

35 km

(01:29'39")

00:17'10" (+10'13")

00:45'21" (+29'41")

40 km

(01:57'50")

00:28'11" (+21'14")

45 km

(02:05'54")

00:08'04" (+01'07")

00:17'23" (+01'43")

50 km

(02:15'13")

00:09'19" (+02'22")

55 km

(02:23'56")

00:08'43" (+01'46")

00:15'40"

60 km

(02:30'53")

00:06'57"

65 km

(02:38'41")

00:07'48" (+00'51")

00:16'40" (+01'00")

70 km

(02:47'33")

00:08'52" (+01'55")

Finish

(02:53:51)

日期: 2015-08-02 06:16 - 總爬升: 535 m - 地點: 新竹政府 - 天氣: 好熱 - 卡路里: 3003 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

12'17"

(12'17")

24.49 (-18.88)

5000 / 5000

09'11"

(21'28")

32.73 (-10.65)

5000 / 10000

09'51"

(31'20")

30.51 (-12.87)

5000 / 15000

10'46"

(42'07")

27.91 (-15.47)

5000 / 20000

13'27"

(55'34")

22.36 (-21.01)

5000 / 25000

展開計圈分析

苗栗

黃克源

準備出發

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苗栗

黃克源

BMW前導車

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苗栗

黃克源

85山折返點

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苗栗

黃克源

終點前

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破風盃單車自我挑戰賽

賽前宣言: 期待^_^

8月累積里程 : 324.84 km

Speedone RT30

TCX 上傳 | 9 years ago

WC, 陳宗聖和其他 5 人說推

留言

觀看另 1 則留言

黃克源體重太重了，爬坡特別累，要努力減肥了^_^

2015-08-02 13:19 ·

1 個人推

陳宗聖您謙虛了，上武嶺的男人。

2015-08-03 08:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.8	1.3 %
2	27.5	-0.6 %
3	31.3	1.4 %
4	31.9	1.0 %
5	30.5	1.0 %
6	32.4	-0.4 %
7	34.0	1.2 %
8	32.1	1.3 %
9	31.9	1.0 %
10	33.0	1.1 %
11	30.0	1.3 %
12	31.3	1.2 %
13	31.3	1.1 %
14	32.4	1.3 %
15	27.5	2.2 %
16	27.5	1.7 %
17	28.6	1.6 %
18	32.4	1.2 %
19	24.5	1.5 %
20	27.5	1.9 %
21	19.8	3.1 %
22	19.3	3.2 %
23	26.7	-3.7 %
24	21.6	2.8 %
25	26.5	-3.8 %
26	10.7	4.0 %
27	21.8	2.4 %
28	22.8	2.0 %
29	21.6	2.2 %
30	19.0	2.6 %
31	18.7	2.1 %
32	20.5	2.3 %
33	18.7	2.6 %
34	14.7	4.2 %
35	16.1	3.7 %
36	12.0	4.8 %
37	3.4	-6.0 %
38	31.9	-4.2 %
39	34.3	-3.2 %
40	32.4	-3.8 %
41	37.9	-2.8 %
42	36.0	-2.0 %
43	39.1	-2.2 %
44	38.7	-2.1 %
45	34.6	-2.4 %
46	35.6	-1.3 %
47	38.3	-2.1 %
48	32.7	-3.0 %
49	29.5	-2.3 %
50	27.3	3.4 %
51	27.3	-3.7 %
52	32.4	-3.4 %
53	41.9	-2.1 %
54	34.0	-1.7 %
55	40.9	-1.1 %
56	43.4	-1.0 %
57	43.4	-0.9 %
58	43.9	-1.3 %
59	42.4	-1.6 %
60	42.9	-1.0 %
61	31.9	-0.8 %
62	36.4	-1.1 %
63	44.4	-1.0 %
64	40.9	-0.7 %
65	41.4	-0.9 %
66	41.4	-1.0 %
67	32.7	-1.0 %
68	30.0	-1.1 %
69	30.3	-0.8 %
70	37.5	-1.0 %
71	33.6	-0.5 %
72	22.1	1.0 %
72.5	17.9	1.0 %