陳瑞仁 2022/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞仁台南
ID 33959

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全馬 | 03:58:17 | 05:38/km | 第113馬

2022 泰安原鄉秘境森林馬拉松

官方成績
日期	2022-05-15
成績	03:58:17
總名次	41 / 1114
分組名次	16 / 286
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'02")

00:27'02" (+02'19")

00:52'11"

10 km

(00:52'11")

00:25'09" (+00'26")

15 km

(01:18'21")

00:26'10" (+01'27")

00:52'41" (+00'30")

20 km

(01:44'52")

00:26'31" (+01'48")

25 km

(02:15'51")

00:30'59" (+06'16")

00:55'42" (+03'31")

30 km

(02:40'34")

00:24'43"

35 km

(03:08'46")

00:28'12" (+03'29")

00:58'10" (+05'59")

40 km

(03:38'44")

00:29'58" (+05'15")

Finish

(03:58:17)

日期: 2022-05-15 06:00 - 總爬升: 688 m - 卡路里: 2730 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17" (+00'47")

1000 / 1000

2

05'07"

(10'24")

05'07" (+00'37")

1000 / 2000

3

05'25"

(15'49")

05'25" (+00'55")

1000 / 3000

4

05'59"

(21'49")

05'59" (+01'29")

1000 / 4000

5

05'13"

(27'02")

05'13" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: #114

賽後評分: 4小時配速員，里程多1.5k
給 4 星

5月累積里程 : 634.10 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'07"	00:10'24"
3	05'26"	00:15'50"
4	05'59"	00:21'49"
5	05'13"	00:27'02"
6	05'34"	00:32'36"
7	05'19"	00:37'55"
8	04'47"	00:42'42"
9	04'59"	00:47'41"
10	04'30"	00:52'11"
11	04'49"	00:57'00"
12	04'41"	01:01'41"
13	04'57"	01:06'38"
14	06'21"	01:12'59"
15	05'22"	01:18'21"
16	05'08"	01:23'29"
17	05'16"	01:28'45"
18	05'10"	01:33'55"
19	05'17"	01:39'12"
20	05'40"	01:44'52"
21	05'22"	01:50'14"
22	07'36"	01:57'50"
23	05'53"	02:03'43"
24	05'27"	02:09'10"
25	06'41"	02:15'51"
26	04'59"	02:20'50"
27	05'19"	02:26'09"
28	04'42"	02:30'51"
29	04'53"	02:35'44"
30	04'50"	02:40'34"
31	05'12"	02:45'46"
32	04'45"	02:50'31"
33	06'46"	02:57'17"
34	05'41"	03:02'58"
35	05'48"	03:08'46"
36	08'14"	03:17'00"
37	05'13"	03:22'13"
38	05'23"	03:27'36"
39	05'20"	03:32'56"
40	05'48"	03:38'44"
41	04'46"	03:43'30"
42	05'23"	03:48'53"
43	06'34"	03:55'27"
43.7	03'57"	03:58'21"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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