亞當 2022/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

亞當彰化
ID 318961

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10.0 km | 00:50:48 | 05:04/km

12生肖跑起來-酉雞系列

官方成績
日期	2022-05-14
成績	00:50:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:04/km

日期: 2022-05-15 07:27 - 平均心率: 145 - 卡路里: 602 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57"

1000 / 1000

2

04'58"

(09'56")

04'58" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'04"

(15'00")

05'04" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'01"

(20'01")

05'01" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'02"

(25'04")

05'02" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

加油！再接再厲！

賽後評分: 加油！再接再厲！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	143~173	65~79%
2:M馬拉松配速區	173~195	79~89%
3:T乳酸耐力區	195~202	89~92%
4:A無氧耐力區	202~214	92~97.5%
5:I最大耗氧區	214~220	97.5~100%
最大心率為220 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 82.14 km

母子鱷魚蚵技神速y拖累積 : 61.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

李思思, Nini Chen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'59"	00:09'58"
3	05'04"	00:15'02"
4	05'01"	00:20'03"
5	05'03"	00:25'06"
6	05'12"	00:30'18"
7	05'04"	00:35'22"
8	05'14"	00:40'36"
9	05'09"	00:45'45"
10	05'03"	00:50'48"
10.0	03'32"	00:50'50"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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