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周國輝
新北市
ID 2432
95 位追隨者
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周國輝
全馬
|
05:04:07
|
07:12/km
|
第81馬
2013台灣/平潭首屆兩岸馬拉松邀請賽
官方成績
日期
2013-06-01
成績
05:04:07
總名次
425 / 1069
分組名次
90 / 287
平均速度
07:12/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'06")
00:33'06" (+00'30")
01:06'18"
10 km
(01:06'18")
00:33'12" (+00'36")
15 km
(01:38'54")
00:32'36"
01:09'30" (+03'12")
20 km
(02:15'48")
00:36'54" (+04'18")
25 km
(02:58'17")
00:42'29" (+09'53")
01:22'19" (+16'01")
30 km
(03:38'07")
00:39'50" (+07'14")
35 km
(04:20'08")
00:42'01" (+09'25")
01:22'11" (+15'53")
40 km
(05:00'18")
00:40'10" (+07'34")
Finish
(05:04:07)
日期:
2013-06-01 06:01
-
總爬升:
209 m
-
平均心率:
64
-
卡路里:
2611 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
74%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'22"
(06'22")
06'20" (+00'32")
1003 / 1003
2
06'12"
(12'34")
06'09" (+00'21")
1005 / 2009
3
06'14"
(18'48")
06'13" (+00'25")
1001 / 3011
4
06'44"
(25'32")
06'41" (+00'53")
1005 / 4016
5
07'38"
(33'10")
07'39" (+01'51")
997 / 5013
展開計圈分析
6
07'26"
(40'36")
07'25" (+01'37")
1000 / 6013
7
07'51"
(48'27")
07'47" (+01'59")
1008 / 7022
8
05'55"
(54'22")
05'55" (+00'07")
998 / 8021
9
06'17"
(01:00'39")
06'11" (+00'23")
1015 / 9037
10
05'51"
(01:06'30")
05'50" (+00'02")
1000 / 10037
11
05'56"
(01:12'26")
05'48"
1020 / 11057
12
06'38"
(01:19'04")
06'34" (+00'46")
1007 / 12065
13
06'14"
(01:25'18")
06'09" (+00'21")
1011 / 13076
14
07'55"
(01:33'13")
07'51" (+02'03")
1008 / 14084
15
06'12"
(01:39'25")
06'12" (+00'24")
999 / 15084
16
06'32"
(01:45'57")
06'32" (+00'44")
998 / 16083
17
08'08"
(01:54'05")
08'06" (+02'18")
1002 / 17085
18
06'38"
(02:00'43")
06'35" (+00'47")
1006 / 18091
19
09'15"
(02:09'58")
09'11" (+03'23")
1006 / 19097
20
06'30"
(02:16'28")
06'26" (+00'38")
1008 / 20106
21
06'45"
(02:23'13")
06'42" (+00'54")
1005 / 21112
22
09'37"
(02:32'50")
09'28" (+03'40")
1015 / 22127
23
06'40"
(02:39'30")
06'39" (+00'51")
1000 / 23128
24
11'02"
(02:50'32")
11'00" (+05'12")
1002 / 24130
25
08'38"
(02:59'10")
08'32" (+02'44")
1010 / 25141
26
06'12"
(03:05'22")
06'10" (+00'22")
1004 / 26145
27
09'12"
(03:14'34")
09'08" (+03'20")
1005 / 27151
28
06'16"
(03:20'50")
06'12" (+00'24")
1009 / 28160
29
08'06"
(03:28'56")
08'03" (+02'15")
1004 / 29165
30
10'17"
(03:39'13")
10'14" (+04'26")
1004 / 30170
31
08'01"
(03:47'14")
07'59" (+02'11")
1002 / 31172
32
09'39"
(03:56'53")
09'34" (+03'46")
1007 / 32180
33
07'23"
(04:04'16")
07'19" (+01'31")
1008 / 33189
34
09'07"
(04:13'23")
09'04" (+03'16")
1003 / 34192
35
09'04"
(04:22'27")
08'59" (+03'11")
1008 / 35201
36
09'14"
(04:31'41")
09'16" (+03'28")
995 / 36196
37
08'50"
(04:40'31")
08'40" (+02'52")
1018 / 37215
38
06'27"
(04:46'58")
06'23" (+00'35")
1009 / 38224
39
07'26"
(04:54'24")
07'23" (+01'35")
1005 / 39230
40
07'32"
(05:01'56")
07'27" (+01'39")
1009 / 40239
41
01'46"
(05:03'42")
11'22" (+05'34")
155 / 40394
新北市
周
國輝
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
313.84 km
MIZUNO WAVE MUSHA 4 累積 :
4054.2 km
XT 上傳
| 11 years ago
阿杰
,
衡龍
和其他
4
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·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'22"
00:06'22"
2
06'08"
00:12'30"
3
06'14"
00:18'44"
4
06'44"
00:25'28"
5
07'38"
00:33'06"
6
07'25"
00:40'31"
7
07'49"
00:48'20"
8
05'57"
00:54'17"
9
06'09"
01:00'26"
10
05'52"
01:06'18"
11
05'50"
01:12'08"
12
06'33"
01:18'41"
13
06'11"
01:24'52"
14
07'14"
01:32'06"
15
06'48"
01:38'54"
16
06'30"
01:45'24"
17
08'08"
01:53'32"
18
06'38"
02:00'10"
19
09'12"
02:09'22"
20
06'26"
02:15'48"
21
06'29"
02:22'17"
22
09'18"
02:31'35"
23
07'07"
02:38'42"
24
10'50"
02:49'32"
25
08'45"
02:58'17"
26
06'13"
03:04'30"
27
09'09"
03:13'39"
28
06'11"
03:19'50"
29
08'04"
03:27'54"
30
10'13"
03:38'07"
31
07'57"
03:46'04"
32
07'52"
03:53'56"
33
09'10"
04:03'06"
34
08'11"
04:11'17"
35
08'51"
04:20'08"
36
09'39"
04:29'47"
37
09'24"
04:39'11"
38
06'22"
04:45'33"
39
07'26"
04:52'59"
40
07'19"
05:00'18"
40.1
23'07"
05:03'42"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
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全馬 | 05:04:07 | 07:12/km | 第81馬
新北市
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MIZUNO WAVE MUSHA 4 累積 : 4054.2 km
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