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周國輝
新北市
ID 2432
95 位追隨者
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周國輝
全馬
|
05:23:29
|
07:39/km
|
第82馬
兩岸台中平潭馬拉松
官方成績
日期
2013-06-02
成績
05:23:29
總名次
237 / 340
分組名次
58 / 77
平均速度
07:39/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'44")
00:32'44"
01:07'37"
10 km
(01:07'37")
00:34'53" (+02'09")
15 km
(01:42'54")
00:35'17" (+02'33")
01:14'47" (+07'10")
20 km
(02:22'24")
00:39'30" (+06'46")
25 km
(03:01'13")
00:38'49" (+06'05")
01:16'31" (+08'54")
30 km
(03:38'55")
00:37'42" (+04'58")
35 km
(04:23'08")
00:44'13" (+11'29")
01:27'05" (+19'28")
40 km
(05:06'00")
00:42'52" (+10'08")
Finish
(05:23:29)
日期:
2013-06-02 06:04
-
總爬升:
201 m
-
平均心率:
53
-
卡路里:
2611 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'34"
(06'34")
06'32" (+00'19")
1005 / 1005
2
06'29"
(13'03")
06'25" (+00'12")
1009 / 2014
3
06'16"
(19'19")
06'13"
1007 / 3022
4
06'23"
(25'42")
06'18" (+00'05")
1012 / 4034
5
07'17"
(32'59")
07'14" (+01'01")
1006 / 5041
展開計圈分析
6
07'25"
(40'24")
07'21" (+01'08")
1008 / 6049
7
06'45"
(47'09")
06'38" (+00'25")
1015 / 7064
8
07'08"
(54'17")
07'07" (+00'54")
1000 / 8065
9
06'24"
(01:00'41")
06'21" (+00'08")
1006 / 9071
10
07'54"
(01:08'35")
07'47" (+01'34")
1012 / 10084
11
06'34"
(01:15'09")
06'29" (+00'16")
1011 / 11096
12
08'04"
(01:23'13")
08'00" (+01'47")
1007 / 12103
13
06'41"
(01:29'54")
06'35" (+00'22")
1012 / 13116
14
06'49"
(01:36'43")
06'46" (+00'33")
1006 / 14122
15
08'29"
(01:45'12")
08'21" (+02'08")
1015 / 15138
16
07'47"
(01:52'59")
07'41" (+01'28")
1010 / 16149
17
07'56"
(02:00'55")
07'51" (+01'38")
1008 / 17157
18
08'06"
(02:09'01")
08'08" (+01'55")
994 / 18152
19
07'21"
(02:16'22")
07'15" (+01'02")
1012 / 19165
20
08'20"
(02:24'42")
08'14" (+02'01")
1011 / 20176
21
08'37"
(02:33'19")
08'37" (+02'24")
999 / 21176
22
07'18"
(02:40'37")
07'17" (+01'04")
1000 / 22176
23
08'30"
(02:49'07")
08'23" (+02'10")
1012 / 23188
24
06'41"
(02:55'48")
06'39" (+00'26")
1003 / 24191
25
07'54"
(03:03'42")
07'49" (+01'36")
1008 / 25200
26
07'05"
(03:10'47")
07'01" (+00'48")
1007 / 26208
27
08'16"
(03:19'03")
08'17" (+02'04")
997 / 27206
28
07'16"
(03:26'19")
07'14" (+01'01")
1002 / 28209
29
07'19"
(03:33'38")
07'15" (+01'02")
1007 / 29216
30
08'07"
(03:41'45")
08'06" (+01'53")
1001 / 30218
31
07'25"
(03:49'10")
07'22" (+01'09")
1005 / 31223
32
08'37"
(03:57'47")
08'30" (+02'17")
1013 / 32236
33
09'18"
(04:07'05")
09'13" (+03'00")
1007 / 33244
34
10'39"
(04:17'44")
10'35" (+04'22")
1005 / 34250
35
08'45"
(04:26'29")
08'45" (+02'32")
998 / 35249
36
06'52"
(04:33'21")
06'48" (+00'35")
1008 / 36257
37
10'49"
(04:44'10")
10'45" (+04'32")
1005 / 37263
38
08'53"
(04:53'03")
08'49" (+02'36")
1006 / 38269
39
07'56"
(05:00'59")
07'52" (+01'39")
1007 / 39276
40
07'54"
(05:08'53")
07'48" (+01'35")
1011 / 40288
41
07'54"
(05:16'47")
07'52" (+01'39")
1003 / 41291
42
05'52"
(05:22'39")
06'25" (+00'12")
913 / 42204
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
313.84 km
MIZUNO WAVE AMULET 2 累積 :
278.1 km
XT 上傳
| 11 years ago
eric
,
阿杰
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4
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目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'34"
00:06'34"
2
06'24"
00:12'58"
3
06'13"
00:19'11"
4
06'18"
00:25'29"
5
07'15"
00:32'44"
6
07'23"
00:40'07"
7
06'39"
00:46'46"
8
07'07"
00:53'53"
9
06'20"
01:00'13"
10
07'24"
01:07'37"
11
06'56"
01:14'33"
12
08'03"
01:22'36"
13
06'34"
01:29'10"
14
06'38"
01:35'48"
15
07'06"
01:42'54"
16
08'57"
01:51'51"
17
07'52"
01:59'43"
18
08'15"
02:07'58"
19
07'19"
02:15'17"
20
07'07"
02:22'24"
21
09'01"
02:31'25"
22
08'12"
02:39'37"
23
08'15"
02:47'52"
24
06'40"
02:54'32"
25
06'41"
03:01'13"
26
08'04"
03:09'17"
27
08'27"
03:17'44"
28
07'04"
03:24'48"
29
07'18"
03:32'06"
30
06'49"
03:38'55"
31
08'16"
03:47'11"
32
08'56"
03:56'07"
33
09'11"
04:05'18"
34
10'05"
04:15'23"
35
07'45"
04:23'08"
36
08'11"
04:31'19"
37
10'18"
04:41'37"
38
09'20"
04:50'57"
39
08'10"
04:59'07"
40
06'53"
05:06'00"
41
08'05"
05:14'05"
42
07'30"
05:21'35"
41.9
-10'-33"
05:22'39"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
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全馬 | 05:23:29 | 07:39/km | 第82馬
MIZUNO WAVE AMULET 2 累積 : 278.1 km
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