WilsonSun 2022/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

WilsonSun 新北市
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5.3 km | 00:32:50 | 06:13/km

日期: 2022-05-17 04:56 - 地點: 林口三井 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 149 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

Pace: 05'38" / 06'22" / 05'53" / 06'22" / 06'58" / 05'56" /

2022.05.17林口三井練跑-5K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 153.93 km

NIKE Air Zoom Vomero 14 累積 : 630.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	06'22"	00:12'00"
3	05'53"	00:17'53"
4	06'22"	00:24'15"
5	06'58"	00:31'13"
5.3	05'55"	00:32'50"

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成績 : 01:07:05

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