鄭美文 2022/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

鄭美文基隆
ID 605387

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10.0 km | 01:09:47 | 06:58/km

12生肖跑起來-酉雞系列

官方成績
日期	2022-05-14
成績	01:09:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:58/km

日期: 2022-05-17 18:25 - 地點: 潭雅神自行車道 - 平均心率: 159 - 卡路里: 665 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 24°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+01'21")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'36")

05'57" (+00'39")

1000 / 2000

3

05'48"

(18'24")

05'48" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'33"

(23'57")

05'33" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'33"

(29'31")

05'33" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 🈚️
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 204.40 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃麗芬, 史國華和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	05'56"	00:12'56"
3	05'49"	00:18'45"
4	05'33"	00:24'18"
5	05'34"	00:29'52"
6	05'42"	00:35'34"
7	05'37"	00:41'11"
8	05'19"	00:46'30"
9	05'40"	00:52'10"
10	05'34"	00:57'44"
11	05'38"	01:03'22"
12	05'41"	01:09'03"
12.2	05'41"	01:10'08"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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