谷松 2022/05/21 訓練日誌

谷松台東
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Mizuno wave rider 26 wide#29
已使用了 3 個月 22 天
共跑了 266.6 km
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ubike
已使用了 8 年 10 個月 13 天
共騎了 51.0 km

GIANT XTC HB3
已使用了 16 年 3 個月 30 天
共騎了 232.5 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:17:57

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9624.2 km |

337.8 km
2024 年 :

387.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	85.3	0.0
Oct	121.1	0.0
Sep	65.7	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	7.1	0.0
Jun	0.0	0.0

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里程碑 (631)

2023/09/13 恭喜谷松獲得 21500 推
2022/03/26 恭喜谷松獲得 21000 推
2021/05/16 恭喜谷松獲得 20500 推
2020/10/27 恭喜谷松獲得 20000 推
2020/08/05 恭喜谷松獲得 300 留言數
2020/07/12 恭喜谷松獲得 19500 推
2019/09/03 恭喜谷松獲得 19000 推
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谷松

半馬 | 02:44:05 | 07:46/km | 第9半馬

12生肖跑起來-酉雞系列

官方成績
日期	2022-05-14
成績	02:44:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'48")

00:38'48" (+01'03")

01:16'33"

10 km

(01:16'33")

00:37'45"

15 km

(02:02'05")

00:45'32" (+07'47")

01:34'38" (+18'05")

20 km

(02:51'11")

00:49'06" (+11'21")

Finish

(02:44:05)

日期: 2022-05-21 05:48 - 平均心率: 130 - 卡路里: 1733 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'10")

1000 / 1000

06'38"

(13'16")

06'38" (+00'10")

1000 / 2000

06'37"

(19'54")

06'37" (+00'09")

1000 / 3000

06'31"

(26'26")

06'31" (+00'03")

1000 / 4000

07'25"

(33'51")

07'25" (+00'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 295.34 km

MIZUNO wave rider 25#29 累積 : 2005.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林儀珺, 許建德和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	11'35"	00:18'13"
3	06'37"	00:24'50"
4	06'32"	00:31'22"
5	07'26"	00:38'48"
6	06'29"	00:45'17"
7	06'34"	00:51'51"
8	07'59"	00:59'50"
9	10'13"	01:10'03"
10	06'30"	01:16'33"
11	10'40"	01:27'13"
12	07'11"	01:34'24"
13	06'37"	01:41'01"
14	14'34"	01:55'35"
15	06'30"	02:02'05"
16	08'56"	02:11'01"
17	08'42"	02:19'43"
18	08'01"	02:27'44"
19	15'40"	02:43'24"
20	07'47"	02:51'11"
21	09'29"	03:00'40"
21.2	06'08"	03:02'02"