謝明峰 2022/05/22 訓練日誌

謝明峰台中
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謝明峰

半馬 | 02:19:16 | 06:36/km | 第62半馬

12生肖跑起來-酉雞系列

官方成績
日期	2022-05-14
成績	02:19:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'54")

00:36'54" (+07'37")

01:08'50" (+07'07")

10 km

(01:08'50")

00:31'56" (+02'39")

15 km

(01:38'07")

00:29'17"

01:01'43"

20 km

(02:10'33")

00:32'26" (+03'09")

Finish

(02:19:16)

日期: 2022-05-22 05:00 - 總爬升: 546 m - 地點: 龍新路 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 133 - 卡路里: 1081 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 22°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

13'23"

(13'23")

08'21" (+03'26")

1600 / 1600

10'35"

(23'58")

06'36" (+01'41")

1600 / 3200

11'22"

(35'21")

07'06" (+02'11")

1600 / 4800

11'16"

(46'37")

07'02" (+02'07")

1600 / 6400

10'52"

(57'29")

06'47" (+01'52")

1600 / 8000

展開計圈分析

台中

謝明峰

步道遇見🐮

留言

賽後評分: 😀
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 167.32 km

adiads SL20 黑1 - 9 累積 : 2237.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

William Wang, 林捷明和其他 23 人說推

留言

張清榮恭喜漂亮完賽，水ㄚ

2022-05-24 08:01 ·

黃肇璟恭喜線上半馬高速成績完賽

2022-05-31 03:11 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'05"	00:09'05"
2	07'06"	00:16'11"
3	06'37"	00:22'48"
4	06'38"	00:29'26"
5	07'28"	00:36'54"
6	06'53"	00:43'47"
7	07'04"	00:50'51"
8	06'39"	00:57'30"
9	05'51"	01:03'21"
10	05'29"	01:08'50"
11	05'16"	01:14'06"
12	04'56"	01:19'02"
13	04'55"	01:23'57"
14	06'29"	01:30'26"
15	07'41"	01:38'07"
16	08'21"	01:46'28"
17	06'27"	01:52'55"
18	06'01"	01:58'56"
19	05'52"	02:04'48"
20	05'45"	02:10'33"
21	06'03"	02:16'36"
21.5	05'35"	02:19'17"