王小欽 2022/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

王小欽台南
ID 529910

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:41:46 | 07:40/km | 第1半馬

邂逅黃金雨阿勃勒半馬

官方成績
日期	2022-05-22
成績	02:41:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'44")

00:33'44"

01:14'04"

10 km

(01:14'04")

00:40'20" (+06'36")

15 km

(01:59'23")

00:45'19" (+11'35")

01:22'49" (+08'45")

20 km

(02:36'53")

00:37'30" (+03'46")

Finish

(02:41:46)

日期: 2022-05-22 04:31 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1455 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'50"

(13'31")

06'50" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'49"

(20'21")

06'49" (+00'14")

1000 / 3000

4

06'47"

(27'09")

06'47" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'35"

(33'44")

06'35"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 線上上傳不用群聚
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 66.38 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

熊政泰, 陳瑋和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'51"	00:13'32"
3	06'49"	00:20'21"
4	06'48"	00:27'09"
5	06'35"	00:33'44"
6	07'03"	00:40'47"
7	07'15"	00:48'02"
8	12'22"	01:00'24"
9	06'52"	01:07'16"
10	06'48"	01:14'04"
11	07'45"	01:21'49"
12	07'10"	01:28'59"
13	07'31"	01:36'30"
14	08'03"	01:44'33"
15	14'50"	01:59'23"
16	06'59"	02:06'22"
17	07'19"	02:13'41"
18	06'53"	02:20'34"
19	06'44"	02:27'18"
20	09'35"	02:36'53"
21	06'36"	02:43'29"
21.5	06'30"	02:46'46"

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