Shu-han Yeh 2022/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

Shu-han Yeh 彰化
ID 531909

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10.0 km | 01:06:36 | 06:39/km

2022 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-彰化場

官方成績
日期	2022-05-22
成績	01:06:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:39/km

日期: 2022-05-22 06:10 - 平均心率: 172 - 卡路里: 641 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58"

1000 / 1000

2

06'14"

(12'12")

06'14" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'32"

(18'45")

06'32" (+00'34")

1000 / 3000

4

06'15"

(25'00")

06'15" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'35"

(31'36")

06'35" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 希望不要太熱呀！

賽後評分: 終點飲料選擇很多！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 57.47 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Vincent Lai, 莊小勛和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'15"	00:12'13"
3	06'32"	00:18'45"
4	06'15"	00:25'00"
5	06'36"	00:31'36"
6	06'30"	00:38'06"
7	06'29"	00:44'35"
8	06'38"	00:51'13"
9	06'45"	00:57'58"
10	06'05"	01:04'03"
10.4	05'49"	01:06'36"

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