Peter Wu 2022/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Wu 新竹
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半馬 | 02:08:56 | 06:06/km | 第6半馬

邂逅黃金雨阿勃勒半馬

官方成績
日期	2022-05-22
成績	02:08:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'49")

00:26'49"

00:56'04"

10 km

(00:56'04")

00:29'15" (+02'26")

15 km

(01:26'31")

00:30'27" (+03'38")

01:04'25" (+08'21")

20 km

(02:00'29")

00:33'58" (+07'09")

Finish

(02:08:56)

日期: 2022-05-22 05:59 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1156 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'10"

(10'41")

05'10"

1000 / 2000

3

05'23"

(16'04")

05'23" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'16"

(21'20")

05'16" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'26"

(26'47")

05'26" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Peter Wu

·

開心跑步

賽前宣言: 健康玩賽

賽後評分: 補給很棒
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 147.62 km

mizuno wave rider 25 累積 : 1911.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'10"	00:10'42"
3	05'24"	00:16'06"
4	05'16"	00:21'22"
5	05'27"	00:26'49"
6	05'26"	00:32'15"
7	05'40"	00:37'55"
8	06'07"	00:44'02"
9	05'55"	00:49'57"
10	06'07"	00:56'04"
11	06'23"	01:02'27"
12	05'39"	01:08'06"
13	05'59"	01:14'05"
14	05'51"	01:19'56"
15	06'35"	01:26'31"
16	07'13"	01:33'44"
17	06'24"	01:40'08"
18	06'41"	01:46'49"
19	06'36"	01:53'25"
20	07'04"	02:00'29"
21	07'12"	02:07'41"
21.2	05'24"	02:08'57"

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