8.0 km | 00:41:00 | 05:06/km日期: 2015-08-09 10:55 - 地點: 巷子繞圈 - 天氣: 陰 - 卡路里: 575 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 93%
Pace: 05'20" / 05'19" / 05'14" / 04'58" / 05'00" / 04'49" / 04'53" / 04'56" / 22'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'18" (+00'31") | 1010 / 1010 |
| 2 | | 05'21" (+00'34") | 1005 / 2015 |
| 3 | | 05'11" (+00'24") | 1013 / 3028 |
| 4 | | 04'58" (+00'11") | 1012 / 4040 |
| 5 | | 05'00" (+00'13") | 1011 / 5052 |
| 6 | | 04'52" (+00'05") | 1005 / 6058 |
| 7 | | 04'47" | 1003 / 7061 |
| 8 | | 04'56" (+00'09") | 1010 / 8072 |
早上7點換好裝準備跑步,結果下雨,拖到11點出去熱身跑,途中太陽露臉..變得好熱
8月累積里程 : 204.40 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 05'19" | 00:10'39" |
| 3 | 05'14" | 00:15'53" |
| 4 | 04'58" | 00:20'51" |
| 5 | 05'00" | 00:25'51" |
| 6 | 04'49" | 00:30'40" |
| 7 | 04'53" | 00:35'33" |
| 8 | 04'56" | 00:40'29" |
| 8.0 | 22'27" | 00:41'00" |
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