蔡派奇 2022/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

蔡派奇花蓮
ID 579440

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11.0 km | 01:04:56 | 05:54/km

2022 玉里稻鎮好柚獲半程馬拉松

官方成績
日期	2022-06-12
成績	01:04:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:54/km

日期: 2022-06-12 05:41 - 平均心率: 162 - 卡路里: 633 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

花蓮

蔡派奇

·

花蓮

蔡派奇

·

又忘記停錶了哈哈哈，後面兩三公里超陡坡崩潰😂

賽後評分: good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 72.27 km

Decathlon KD800 累積 : 356.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Andrew Lin, Uvau. 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'31"	00:08'56"
3	04'46"	00:13'42"
4	04'42"	00:18'24"
5	04'40"	00:23'04"
6	04'45"	00:27'49"
7	04'52"	00:32'41"
8	04'54"	00:37'35"
9	05'09"	00:42'44"
10	06'12"	00:48'56"
11	05'26"	00:54'22"
11.5	23'00"	01:04'56"

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成績 : 04:56:26

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