一顆智 2022/06/12 訓練日誌

一顆智高雄
ID 320835

101 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

一顆智

28.0 km | 03:04:33 | 06:35/km | 第22半馬

第六屆2022嘉義國際啤酒超半程馬拉松

官方成績
日期	2022-06-12
成績	03:04:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'54")

00:32'54" (+02'21")

01:06'44" (+01'11")

10 km

(01:06'44")

00:33'50" (+03'17")

15 km

(01:38'49")

00:32'05" (+01'32")

01:05'33"

20 km

(02:12'17")

00:33'28" (+02'55")

25 km

(02:42'50")

00:30'33"

00:00'00"

Finish

(03:04:33)

日期: 2022-06-12 05:30 - 總爬升: 206 m - 天氣: ☁⛅ - 平均心率: 148 - 卡路里: 1317 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'42"

(06'42")

06'42" (+01'01")

1000 / 1000

06'43"

(13'25")

06'43" (+01'02")

1000 / 2000

07'13"

(20'39")

07'13" (+01'32")

1000 / 3000

06'07"

(26'47")

06'07" (+00'26")

1000 / 4000

06'06"

(32'54")

06'06" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

一顆智

留言

高雄

一顆智

留言

高雄

一顆智

留言

僅以相片！來表示今日的重點！
😂🤣😁

賽後評分: 補紿很棒！志工熱心！😉😉
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 268.70 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

bear, 劉忠正和其他 27 人說推

留言

觀看另 4 則留言

張元寶傍晚好，週日運動愉快😁恭喜完賽了🎉

2022-06-12 16:55 ·

1 個人推

張清榮恭喜漂亮完賽，超棒棒，水ㄚ，加油

2022-06-12 22:18 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'43"	00:13'25"
3	07'15"	00:20'40"
4	06'07"	00:26'47"
5	06'07"	00:32'54"
6	09'13"	00:42'07"
7	06'30"	00:48'37"
8	06'20"	00:54'57"
9	05'56"	01:00'53"
10	05'51"	01:06'44"
11	05'42"	01:12'26"
12	05'44"	01:18'10"
13	07'23"	01:25'33"
14	05'56"	01:31'29"
15	07'20"	01:38'49"
16	06'21"	01:45'10"
17	06'02"	01:51'12"
18	05'59"	01:57'11"
19	07'06"	02:04'17"
20	08'00"	02:12'17"
21	05'49"	02:18'06"
22	05'53"	02:23'59"
23	05'55"	02:29'54"
24	07'07"	02:37'01"
25	05'49"	02:42'50"
26	06'18"	02:49'08"
27	06'53"	02:56'01"
28	08'21"	03:04'22"
28.0	33'33"	03:04'34"