陳景裕 2022/06/12 訓練日誌

陳景裕台南
ID 403110

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陳景裕

28.0 km | 03:03:03 | 06:32/km | 第25半馬

第六屆2022嘉義國際啤酒超半程馬拉松

官方成績
日期	2022-06-12
成績	03:03:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'47")

00:22'47"

00:47'49"

10 km

(00:47'49")

00:25'02" (+02'15")

15 km

(01:12'27")

00:24'38" (+01'51")

00:55'35" (+07'46")

20 km

(01:43'24")

00:30'57" (+08'10")

25 km

(02:21'42")

00:38'18" (+15'31")

00:00'00"

Finish

(03:03:03)

日期: 2022-06-12 05:30 - 平均心率: 165 - 卡路里: 2072 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'41"

(04'41")

04'41" (+00'14")

1000 / 1000

04'33"

(09'14")

04'33" (+00'06")

1000 / 2000

04'28"

(13'42")

04'28" (+00'01")

1000 / 3000

04'27"

(18'10")

04'27"

1000 / 4000

04'37"

(22'47")

04'37" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

陳景裕

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台南

陳景裕

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賽前宣言:

賽後評分:
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 130.16 km

母子鱷魚ㄚ拖累積 : 8312.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Arthur Chen, 陳景裕和其他 5 人說推

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觀看另 1 則留言

許嘉洋趕著去跟酒促妹拍照～才忘了停表

2022-06-12 10:38 ·

陳景裕累累

2022-06-12 10:46 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'34"	00:09'14"
3	04'28"	00:13'42"
4	04'28"	00:18'10"
5	04'37"	00:22'47"
6	05'31"	00:28'18"
7	04'56"	00:33'14"
8	04'47"	00:38'01"
9	04'51"	00:42'52"
10	04'57"	00:47'49"
11	04'48"	00:52'37"
12	04'45"	00:57'22"
13	05'04"	01:02'26"
14	05'01"	01:07'27"
15	05'00"	01:12'27"
16	05'50"	01:18'17"
17	05'50"	01:24'07"
18	07'10"	01:31'17"
19	05'34"	01:36'51"
20	06'33"	01:43'24"
21	06'33"	01:49'57"
22	08'22"	01:58'19"
23	06'48"	02:05'07"
24	07'31"	02:12'38"
25	09'04"	02:21'42"
26	06'58"	02:28'40"
27	05'51"	02:34'31"
27.9	32'31"	03:03'03"