鄭全慶 2022/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

鄭全慶高雄
ID 306902

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28.0 km | 02:15:18 | 04:49/km | 第11半馬

第六屆2022嘉義國際啤酒超半程馬拉松

官方成績
日期	2022-06-12
成績	02:15:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'44")

00:22'44"

00:47'00"

10 km

(00:47'00")

00:24'16" (+01'32")

15 km

(01:11'09")

00:24'09" (+01'25")

00:48'49" (+01'49")

20 km

(01:35'49")

00:24'40" (+01'56")

25 km

(02:01'18")

00:25'29" (+02'45")

00:00'00"

Finish

(02:15:18)

日期: 2022-06-12 05:30 - 總爬升: 114 m - 地點: 嘉義市 - 天氣: 陰 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1617 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'17"

(04'17")

04'17"

1000 / 1000

2

04'24"

(08'41")

04'24" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'41"

(13'22")

04'41" (+00'24")

1000 / 3000

4

04'41"

(18'04")

04'41" (+00'24")

1000 / 4000

5

04'39"

(22'43")

04'39" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

鄭全慶

·

賽後評分: .
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 442.03 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

蔡秉軒, 品仁和其他 24 人說推

·

觀看另 12 則留言

元鴻恭喜高速完賽👍

2022-06-13 19:22 ·

1 個人推

品仁恭喜高速完賽 👍

2022-06-17 20:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'24"	00:08'41"
3	04'42"	00:13'23"
4	04'41"	00:18'04"
5	04'40"	00:22'44"
6	04'50"	00:27'34"
7	04'36"	00:32'10"
8	05'04"	00:37'14"
9	04'49"	00:42'03"
10	04'57"	00:47'00"
11	04'52"	00:51'52"
12	04'46"	00:56'38"
13	04'50"	01:01'28"
14	04'53"	01:06'21"
15	04'48"	01:11'09"
16	04'57"	01:16'06"
17	04'57"	01:21'03"
18	04'57"	01:26'00"
19	04'51"	01:30'51"
20	04'58"	01:35'49"
21	04'59"	01:40'48"
22	05'06"	01:45'54"
23	05'02"	01:50'56"
24	05'13"	01:56'09"
25	05'09"	02:01'18"
26	05'10"	02:06'28"
27	05'08"	02:11'36"
27.7	05'04"	02:15'18"

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