neo 2015/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

neo 宜蘭
ID 77

296 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.2 km | 02:37:47 | 07:27/km

日期: 2015-08-15 05:30 - 總爬升: 177 m - 地點: 關山親水公園 - 卡路里: 2000 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 07'00" / 06'53" / 06'23" / 06'10" / 07'15" / 06'21" / 06'51" / 08'06" / 06'39" / 07'23" / 06'48" / 08'04" / 07'10" / 09'31" / 07'56" / 08'14" / 06'57" / 08'57" / 05'52" / 08'54" / 07'20" / 17'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

06'58" (+01'05")

1009 / 1009

2

06'56"

(13'58")

06'54" (+01'01")

1004 / 2013

3

06'25"

(20'23")

06'22" (+00'29")

1007 / 3021

4

06'13"

(26'36")

06'09" (+00'16")

1008 / 4029

5

07'19"

(33'55")

07'14" (+01'21")

1011 / 5040

展開計圈分析

宜蘭

neo

·

宜蘭

neo

·

關山豐九馬拉松-8/15上午場

前一晚的星光場結束後，可能休息不夠，一早跑上午場，跑了約15km之後，覺得體力衰退，跑完一圈半馬之後，決定棄賽。

8月累積里程 : 203.53 km

ASICS 虎走3 累積 : 1494.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

Mike Hsiao, 謝璧莉和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'53"	00:13'53"
3	06'23"	00:20'16"
4	06'10"	00:26'26"
5	07'15"	00:33'41"
6	06'21"	00:40'02"
7	06'51"	00:46'53"
8	08'06"	00:54'59"
9	06'39"	01:01'38"
10	07'23"	01:09'01"
11	06'48"	01:15'49"
12	08'04"	01:23'53"
13	07'10"	01:31'03"
14	09'31"	01:40'34"
15	07'56"	01:48'30"
16	08'14"	01:56'44"
17	06'57"	02:03'41"
18	08'57"	02:12'38"
19	05'52"	02:18'30"
20	08'54"	02:27'24"
21	07'20"	02:34'44"
21.2	17'13"	02:37'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km