Charlie 2022/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

Charlie 台北市
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10.0 km | 00:50:34 | 05:03/km

2022ELLE RUN With Style

官方成績
日期	2022-06-18
成績	00:50:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:03/km

日期: 2022-06-18 06:30 - 平均心率: 165 - 卡路里: 597 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12" (+00'30")

1000 / 1000

2

04'42"

(09'54")

04'42"

1000 / 2000

3

04'50"

(14'45")

04'50" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'01"

(19'47")

05'01" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'01"

(24'48")

05'01" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分:
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 117.91 km

Nike ZoomX VaporFly NEXT%2水藍累積 : 1109.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'42"	00:09'55"
3	04'50"	00:14'45"
4	05'02"	00:19'47"
5	05'02"	00:24'49"
6	05'09"	00:29'58"
7	05'46"	00:35'44"
8	05'21"	00:41'05"
9	05'15"	00:46'20"
9.9	04'56"	00:50'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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