轟吼輪 2022/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

轟吼輪新竹
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32.0 km + 10.0 km | --:--:--

111 年桃園市石門水庫全國鐵人二項錦標賽

官方成績
日期	2022-06-18
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2022-06-18 07:01 - 總爬升: 569 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 2414 Cal - 總步數: 11840 - 平均步頻: 111 - 平均步幅: 348 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(<2)

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騎車完全潰敗
連續半馬36天之後
跑步有這樣的表現可以了

賽後評分: 騎車高手好多
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 666.62 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

林家逯, 蔡泉和(新竹瘋)《動魂》和其他 9 人說推

·

林家逯超厲害的

2022-06-20 20:52 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

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