許瑞豊 2015/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

許瑞豊嘉義
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12.3 km | 01:17:55 | 06:20/km

日期: 2015-08-18 16:51 - 地點: 太保高鐵大道 - 天氣: 下太陽雨 - 卡路里: 740 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 06'13" / 06'14" / 06'16" / 06'21" / 06'01" / 06'05" / 07'13" / 07'06" / 06'16" / 06'16" / 06'02" / 06'09" / 06'07" /

嘉義

許瑞豊

·

太陽雨後的彩虹

8月累積里程 : 151.51 km

美津濃累積 : 5000.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Y.J LIN, 吳柏慶（蘭潭跑跑部）和其他 35 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安

2015-08-19 21:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'14"	00:12'27"
3	06'16"	00:18'43"
4	06'21"	00:25'04"
5	06'01"	00:31'05"
6	06'05"	00:37'10"
7	07'13"	00:44'23"
8	07'06"	00:51'29"
9	06'16"	00:57'45"
10	06'16"	01:04'01"
11	06'02"	01:10'03"
12	06'09"	01:16'12"
12.3	06'01"	01:17'55"

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