陳教官 2022/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳教官基隆
ID 11241

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1.5 km | 00:10:55 | 07:05/km

日期: 2022-06-21 06:17 - 平均心率: 139 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'57" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55"

1000 / 1000

2

04'00"

(10'55")

07'24" (+00'29")

540 / 1540

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 164.94 km

Brooks Adrenaline GTS 20(1202961D040) 累積 : 1874.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

taft, 張慈心和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
1.5	07'24"	00:10'57"

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