5.6 km | 00:48:24 | 08:39/km日期: 2015-08-19 18:52 - 地點: 龍潭國小 - 天氣: 悶，下了小雨 - 卡路里: 367 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 94%
Pace: 10'48" / 11'08" / 08'05" / 06'48" / 06'51" / 08'01" /
基本訓練
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走了2k多，小跑了2K多，調整跑姿，真的很不習慣，不要想太多，慢慢來吧！
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8月累積里程 : 168.20 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'48" | 00:10'48" |
| 2 | 11'08" | 00:21'56" |
| 3 | 08'05" | 00:30'01" |
| 4 | 06'48" | 00:36'49" |
| 5 | 06'51" | 00:43'40" |
| 5.6 | 08'01" | 00:48'24" |
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