陳麥摳 2015/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳麥摳新竹
ID 31789

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50.2 km | 02:12:24 | 22.7 km/h

日期: 2015-08-19 16:47 - 總爬升: 366 m - 地點: 國立交通大學小木屋鬆餅 - 天氣: 涼爽陰 - 踏頻: 71 - 卡路里: 1355 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

34'35"

(34'35")

23.23

13371 / 13371

2

43'46"

(01:18'21")

22.78 (-0.44)

16548 / 29919

3

37'42"

(01:56'03")

20.34 (-2.89)

12770 / 42690

4

16'20"

(02:12'24")

27.69

7494 / 50184

新竹

陳麥摳

·

新竹

陳麥摳

·

差點因為怕下雨而沒出門，後來還是衝了！
最近好像雨神有點怕我，去到哪都沒雨，太幸運了！
陰陰的天氣，騎起來真舒服！

8月累積里程 : 196.47 km

TCX 上傳 | 9 years ago

鄭志達, Gavin Wang 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.1	-1.6 %
2	19.7	1.0 %
3	16.2	-0.3 %
4	27.1	1.3 %
5	26.5	-0.8 %
6	14.9	1.3 %
7	20.2	-1.0 %
8	26.7	1.4 %
9	26.3	-0.5 %
10	30.5	-0.7 %
11	27.5	2.6 %
12	19.1	3.9 %
13	2.7	-0.5 %
14	3.9	1.3 %
15	22.1	1.2 %
16	18.4	1.9 %
17	22.0	2.0 %
18	29.5	-3.2 %
19	24.2	-5.3 %
20	25.5	1.4 %
21	25.5	-0.7 %
22	16.2	3.2 %
23	18.4	-0.7 %
24	18.8	1.7 %
25	30.5	1.5 %
26	14.4	2.2 %
27	19.0	1.2 %
28	11.6	3.0 %
29	28.3	1.5 %
30	0.9	-1.8 %
31	14.7	3.8 %
32	12.9	5.6 %
33	16.4	-2.4 %
34	27.3	-7.4 %
35	20.5	2.6 %
36	21.4	2.2 %
37	27.3	1.5 %
38	23.4	2.8 %
39	19.5	1.5 %
40	13.3	-1.9 %
41	24.8	5.5 %
42	19.0	4.5 %
43	0.9	9.6 %
44	22.9	4.0 %
45	26.7	-1.0 %
46	43.4	-2.9 %
47	50.0	-4.3 %
48	22.2	-2.5 %
49	25.0	1.6 %
50	23.8	-1.6 %
50.2	23.7	4.0 %

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